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大家好，我是雷师兄。 话说六味地黄丸这味药，似乎人人都知道，很多人只要虚了，不管三七二十一，直接拿来就吃。  其实用这些中成药之前，我们首先要判断自己是什么体质，否则往往适得其反。 今天就给大家来说说阴虚体质。  01 阴虚体质常见的7个表现 什么是阴虚呢？ 先从字面理解，虚是不足，阴虚就是阴不足。 体内的“阴”我们可以理解成身体里的津液，说白了，阴虚就是身体缺水了。  那阴虚的人会有哪些表现呢？ 首先第一个，这样的人偏瘦，皮肤偏黑，看起来比较显老。 第二，容易口干舌燥，想喝水。  因为阴虚则热，所以会特别的想喝冷水。 第三，大便干燥，容易便秘。  因为大肠里津液少了，就容易干结，从而导致便秘。 第四，手足心热，五心烦热。  因为阴虚则阳亢，阳亢产生内热，内热从四肢头面发出来，就会五心烦热。 第五，容易失眠，尤其是春夏季容易心烦失眠。  第六，容易干咳。 晚上1点到3点咳嗽为肝阴虚咳嗽，3点到5点是肺阴虚咳嗽。  第七，舌头偏红、偏小，少苔。 这些都是阴虚体质最常见的表现。 02 珠玉二宝粥的作用和具体做法 阴虚本质上就是身体里缺津液了。所以调理阴虚体质，就要给身体补足津液。 饮食上可以多吃一些滋阴的食物，如蜂蜜、梨、银耳、百合、燕窝等。  精神上，心情要保持平和愉快。 除此之外，也可以用张锡纯先生的养生粥，叫珠玉二宝粥。  用先生的话说，这个养生粥是调理脾脏，阴分亏损，饮食不佳，以及肝肺阴虚出现的咳嗽等问题。 具体怎么做呢？ 怀山药60g，生薏苡仁60g，打成粉，加水熬成粥。  柿霜饼24g，切碎放在粥里搅拌，可以每天不定时的吃。 这个养生粥做法比较简单，大家可以坚持吃一段时间，看看效果怎么样。 |
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