瑜伽老师想让你知道的5件事...

瑜伽老师想让你知道什么？当然，我们想让你安全练习，不要超过自己的极限，需要的时候在婴儿式休息和呼吸。

作为一位瑜伽老师，在课堂上要告诉学生很多事——怎么做瑜伽体式，怎么做正位，利用解剖学原理去练习体式，用变体让体式变得更加安全和适合所有练习者，呼吸技巧等。

不管你是初学者，有经验的练习者，或者瑜伽只是你每天锻炼的一部分，在瑜伽课堂上，这里有5件事瑜伽老师想让你知道。

1.提问

在大课中，很难照顾到每一个人。作为学生，你要对自己的练习负责。也包括你要问老师问题——怎么去做变体、在不同体式中启动哪块肌肉、怎么去做高难度体式、该看哪些书。

2.专注

我们说了很多要专注你的瑜伽练习，不要去看旁边的人。但是，有些时候就是很难专注。你把体式做得很好我也不会在乎。别人也不会在乎。你只要专注自己的练习就好了。

3.保持练习空间的整洁

瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带、毛毯，甚至抱枕和毛巾。然后又加上你的手机、水瓶还有很多其他东西在瑜伽垫旁边。

请你把东西放在角落里或者架子上，特别是当课堂比较挤的时候，那些东西会成为障碍。另外，我真的不想一步小心撞到了你的水瓶。

4.把手机拿开

意思是把手机关机（或者只是扫静音和震动），放到你的包里和架子上，不要放在垫子旁边。我知道，我们都已经离不开手机。但是，我们上课的时候需要去发短信或者拍照片吗？

5.不要发出呻吟和抱怨的声音

我不只是说你练习的时候（尽量把声音小一点）。我是说，不要因为课堂很挤，或者老师让你移动瑜伽垫空多点空间而抱怨。

或者有些人上课踩点到需要你移动垫子。如何对待周围的瑜伽人也是瑜伽练习的一部分。