瑜伽是一种生活方式

什么是瑜伽?纳达的回答是：“瑜伽不是技术，而是生活方式。每个人都能练瑜伽，瑜伽是生活的法典，练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。”在他看来，瑜伽的最终目的是自我意识的控制和自我实现。“练习瑜伽并不难，只要学会控制呼吸、控制思想和自我。”

每日瑜伽

不忘初心

作为瑜伽练习者，纳达一直保持与太阳同步的作息，每天
只睡5个小时。他认为，瑜伽就是保持跟自然一致。纳达每天凌晨起床便练习冥想，“当周遭很安静时，你能听从自己身体内部的声音和节奏，我长期保持这样的作息习惯。”

如果你专注地练习瑜伽，身体和思想结构都会改变。持续两到三年，消化系统都不会想吃荤。吃肉会引发很多疾病，越来越多的西方人也选择不吃荤。吃素和瑜伽练习会让人们戒烟戒酒，能让人的身体保持清洁。”乌霞说。“而现代人每天花太多时间玩手机，睡很长时间的觉，说很多无用的话。在繁忙中要学会合理安排时间，花一段时间跟自己相处，会使自己更快乐。

瑜伽学习不能速成，在帕坦伽利学院，学员既要学习瑜伽体式、呼吸、冥想等，还要学习哲学、医学、社会学、自然科学等与瑜伽相关的经典，完成学业一般需要几年的时间。

Yoga is usually interpreted as a combination of the individual soul and the universal soul '

瑜伽人，追求的是与宇宙的统一，当自我内心逐步强大的时候，我们自身就是宇宙的主宰。只有自身强大，才可以改变环境，把握自己的命运。正如易经所倡导的：天行健，君子当自强不息，厚德而载物。　瑜伽人，追求的是万物的和谐共荣，不是自我的凸显。所以瑜伽人，会把自己很好的融入到自然、融入到社会、融入到团队和家庭，和谐才是双赢的基础。简单一点，就是如同我们常说的：家和万事兴!反观社会，有几个是家和的?有多少是夫妻反目、兄弟成仇造成的家庭和社会的悲剧。