别再这样健身了, 越练身体越差

按照大家常规的思想，在我们开始健身后，不仅身材会越变越有形，穿衣显瘦，脱衣有肉，霸气不仅内涵而且外露。而且身体也会越来越健康。但是事实却是，有很多宝贝在坚持健身一段时间后，悲催的发现自己的身体反而越来越弱了。天气突然转凉的秋天，别人没有得病，自己却先感冒了，这其中又有什么玄学定律呢？

健身让身材更美好

大宁来告诉你，原来在我们开始健身后，按照常规的健身计划，我们会根据时间来自然地自我加量。因为长期的强度训练会让你的身体一直承受着较大的压力，同时撕裂你的肌肉纤维，让你体脂率降低，从而使肌肉增加。但是在获得这些好处的同时，如果身体在没有恢复完全的同时，而你还在继续训练，身体就开始消耗体内的谷氨酰胺。

健身

但是我们身体的免疫系统所消耗的主要化学物质就是谷氨酰胺。体内的谷氨酰胺均衡，免疫系统当然没有任何问题。但因为运动过度，让体内谷氨酰胺缺少，身体自然就会出现各种毛病。欲速则不达。如果你发现更容易得病了，那就是身体在警告你，要多注意该休息了。这时，你最应该补充的就是谷氨酰胺，谷氨酰胺的主要来源是植物，而不是高蛋白的牛肉、鸡肉等。普通乳清蛋白粉中均含有谷氨酰胺，谷氨酰胺也可以由体内的谷氨酸转化而来。

该注意休息了

谷氨酸则来自于我们经常食用的西红柿、芝士、磨菇、黍米、青豆等，海草里如海带、蓝藻也含有谷氨酸。最经济实惠的方法就是购买一点维生素C，里面也含有适量的谷氨酸。如果大家是抱着让身体更健康的目的来健身，就更应该科学合理的健身，及时读懂身体各种的讯号，让身体变的更加强壮。各位宝宝们如果还有什么问题可以在下方提出，大宁都在的。