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冬季｜风能量主导的季节 阿育吠陀认为，冬季是风能量主导的季节，寒冷、干燥是风能量（Vata）的主要特征。 冬季干燥、寒冷的自然环境中，身体肌肤的毛孔会自然收紧，以避免体内热量（Pitta）和水分（Kapha）的耗散；体内的脂肪（Kapha）也会自然增加，以平衡外界风能量（Vata）的影响，防止体内风能量过度，延缓机体的衰退和老化过程。 温暖｜抚慰体内风能量 按照阿育吠陀的观点，任何方式的温暖和滋润，都有助于安抚寒冷、干燥的风能量，使其恢复到自然平衡状态。 温馨的关爱与呵护，温热滋润的饮食，温暖湿润的环境，都会让体内过度的风能量平复下来，过于兴奋的头脑松驰下来，过度活跃的系统和器官舒缓下来，恢复到自然平衡的状态。 肉桂｜提升消化火力 按照阿育吠陀的观点，肉桂味辛、甘、涩，热性。适量食用，可以增加体内火能量，减少体内的风能量和土能量。 动态体质偏风，或体内风能量过度时，在日常饮食中适量食用肉桂，有助于提升肠胃的消化火力（agni），加强脾脏和胰腺的功能，更好地消化和吸收食物的精华，避免不能消化的食物形成杂质和毒素（Ama）,还有助于强化心脏、肝脏和肾脏的功能，改善血液循环，净化血液中的杂质和毒素，改善血液的品质。 此外，适量使用肉桂，还有助于缓解肌肉的痉挛，有助于改善女性子宫的收缩功能，缓解女性经期腹部和下痛部的疼痛，缓解经量过多等症状。 肉桂牛奶｜缓解女性痛经 按照阿育吠陀的观点，牛奶属于悦性食物，味道为甜味，性凉。按照自己的体质类型，结合体内能量的状态，适量食用，可增加体内土能量，抚慰体内风能量，平衡体内火能量。 日常饮食中，温热的牛奶中加入少量肉桂粉，不仅可以温暖和滋润肠胃，更好吸收和消化牛奶的精华，增加体内的土能量，为身体提供充足的能量和丰富的滋养，避免牛奶不能完全消化形成杂质与毒素（Ama），还可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，有助于缓解女性痛经和经量过多的症状。 食 材 牛 奶 200 ml 肉桂条 1～3克 冰 糖 适 量 制作步骤
温馨提示
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