|
肥胖已经成为危害人类健康的一个重要问题了。从现代生理学的角度来讲，肥胖就是人体代谢失衡的表现，热量的摄入大于消耗，也就是收支不平衡，从而过多的能量以脂肪的形式储存于体内。新陈代谢的失衡又与许多因素有关，如内分泌、饮食、心情、运动情况等。所以现大部分的减肥方法基本理念就是控制摄入，加大消耗。像运动、针灸、按摩、仪器、拔罐药物减肥等等，所用的种种方法只是外大形式不同，其实中心内容都要你控制饮食。只是让你节食的说辞又会五花八门。有那个敢说你敞开吃能减下来的。所以现在这些减肥方法的弊病也很多。首先就是节食导致的营养不良问题。一个很简单的常识，人不吃饭能活吗？当然有些减肥中心会拿他们的什么营养素当幌子，把那东西说的跟仙丹似的，吃它就不用吃饭。有些人还真会信。长期的营养笔缺乏导致免疫力低下，厌食，浑身无力，皮肤松弛等等问题，甚至会有生命危险，这样的报道已经不少了。所以说肥胖并不全是吃出来的，更不是光靠控制吃就能解决的。这方面中医的认识还是比较有道理的。
中医认为体内多余脂肪属于“痰湿”瘀积。而“痰湿”瘀积又与什么因素有关呢？首先与脾脏有关，《内经》讲“诸湿肿满，皆属于脾”，脾的主要功能就是化湿，如果脾虚了化湿的功能变差就会导致体内湿气增多，湿聚久成痰，就会形成肥胖，所以中医讲“肥人痰多，瘦人火多”。脾虚这种肥胖的的一般特征是饮食不多，外表看上去属于虚胖，就是肉比较松软，体质差，稍微加大运动量就会气喘汗出乏力。另外一种肥胖原因就是胃火旺，这种人的胃口都会很好，很能吃，中医叫做消谷善饥，外表一看就比较壮实，肉比较紧实，满面红光，有的会伴有大便干，小便黄等内热症状。再一种就是肾阳虚导致的肥胖，这种多见于中老年人，属于年老肾气虚，身体机能变差造成的，中医叫做“气不化水”，导致体内水湿停留。这种的一般特征是肥胖有时会伴有一点水肿，腰腿无力，小便多，有时会手脚凉等。如果有以上这些特征的肥胖就要对症论治了。 不过现在很多女孩子对自己身材的要求比较高，可能以上特征并明显，只是局部肉多一点，那这又是什么原因呢？其实仔细观察就会发现，我们身体容易长脂肪的地方还是比较有规律的，一般容易出现在上臂内侧（俗称蝴蝶袖）、腹部（俗称游泳圈）、臀部和大腿内侧。从中医来讲这些部位都属于人体的阴面，这些地方都是人体阳气不足的地方。刚才我们讲了肥胖与“痰湿”有关，那么自然界什么地方容易犯潮湿呢？当然就是背阴的地方，也就是见不到阳光的地方。人体也是一样的道理。头和屁股相比，头属阳，屁股属阴，所以肉容易往屁股上长，再胖的人也没看到头顶肉很多的。中医认为头顶为“诸阳之会”“百脉之会”，是人体阳气最充足的地方，所以这里最不容易长胖。后背与腹部相比，后背属阳腹部属阴，所以腹部容易长肉。当然四肢的内侧和外侧也是同样的道理。 阳面一般运动多，所以阳气足，血液循环好，痰湿不容易蓄积。阴面一般运动少，阳气弱，血液循环差，所以痰湿容易蓄积。明白了这个道理肥胖也就容易调理了。 提升补充阳气的方法有很多，运动、饮食、艾灸等等都可以。首先推荐运动，运动首选当属瑜伽，因为瑜伽的动作比较全面，人体各个部位的动作都有。瑜伽当中提升阳气最好的就是拜日式。所以它也被作为习练瑜伽之前的热身练习，因为它使人体的血液快速的循环起来。拜日式的好处怎么说都不为过，它也是一套很好的排毒动作，所以我也把它当作每天最重要的练习内容。有时间专门写一下它。再结合针对局部的理疗瑜伽体式，就可以想减那里就减那里了。再就是食疗和艾灸，《扁鹊心书》中说“补阳之法，艾灸第一，附子第二，干姜第三”，所以食疗可以吃一些阳性的并能化湿的食物，像薏米、赤小豆、山药、茯苓啊等。艾灸可以灸的穴位有中脘、神阙、关元、血海、三阴交、箕门、天枢、青灵、少海、天泉等。 瑜伽村时讯 发送“2”-招聘、应聘信息发布 发送“6”-加入瑜伽村经营者联盟 （培训合作授权已经启动，每个城市授权一家）
|
|
|
