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又不小心吃多了？ 死胖子， 老是控制不住嘴， 心疼你， 涨着涨着， 给你几个消食瑜伽体式~
后背贴地，双手抱膝，微微向上滚动，轻轻地抬，不要过于用力，这个动作有助于让你的胃不要下垂，并且保证胃里不会进入过多空气。 ② 加速血液流动 双腿并拢坐下，将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面，身体向左扭动，反向再来一次。这个动作有助于加速血液流动，帮助血液向消化器官流动。 ③ 幻椅式 双腿并拢，双手高举，呈坐凳子的动作，让腿部用力撑住。这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。 ④ 腿后撤（战士式变体） 双脚并拢站立，一脚向后跨步，双手在背后交握，向下延伸。这个动作的目的是帮助打开你的身体，舒展你的胃部，舒缓消化不良以及便秘。 ⑤ 锻炼下腰部 躺好后，以双肩和双脚为支撑点，双手在背后交握。身体向上挺起。这个动作是为了舒展身体，并且刺激胃部器官帮助消化的。 ⑥ 双腿上举（倒箭式） 贴近沙发躺下，双腿靠在沙发上举高。这个动作能够刺激消化循环系统。 小编提醒你哦，上面6个动作固然可以缓解腹胀、帮助你排气，不过吃东西时还是要注意，不要狼吞虎咽，你的饮食顺序也很重要哟~ ------做点小买卖的分界线------ 各位小可爱可能发现最近公众号经常会推一些好物给大家。嗯，这是小编与SEE电商平台的合作。 从此小编会把一些自己亲自用过的，性价比不错的东西，推荐给大家，希望能和大家一起种出一篇草原。 推荐的第一个好物是日本HABA 鲨烷美白美容油 。和基础款相比，这款添加了美白成分维生素C诱导体，深入渗透至角质层发挥美白效果，保持透明美白肌肤。，想要自己皮肤白的美眉首推哦。 总体来说，这款油很温和，非常推荐给敏感肌肤适用，长期使用下来，既修复皮脂膜又能美白！ |
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