太极拳万变不离阴阳一一桩功 2017年1月16日平坤 
中国古代哲学认为“天降阳，地出阴，阴阳合而生五行"《删定易图序论一》。古人云:一切事物的形成发展与变化，全在于阴阳两气的运动与转换。"一阴一阳谓之道"，是阴阳学说的精髓。《素问:阴阳应象大论》曰:"阴在内，阳之守也:阳在外，阴之使也”。阴阳对立，即是指自然的万物万象，其内部同时存在着相反的两种属性，即存在着对立的阴阳两个方面。 
古人云:"太极拳之妙道，神意为止，形架次之”。太极拳广场架在于形，传统太极拳重在神意，如何修炼精，气，神，达到出神入化。太极功夫不止于形，更有精气神，透出耐人寻味之神采。
太极拳是中国传统文化的重要组成部分，非常重视"武德"，“武医"，“武艺”的培养，把“武德”，“武医”，“武艺”视为武术的灵魂。古人云:“拳以德立，无德无拳"，武医结合“末病先防”。注重以人为中心的整体调节，调虚实，情志调养，阴阳平衡。
站桩是国术之精华，功由站而得，有百练不如一站之说，站桩气沉丹田，伸筋拔骨，气血通，阴阳平衡，延年益寿不老春。 丹田人身不老丹，阴阳转换不知晓，唯有站桩体悟到。太极虚实分明，刚柔相济，尾闾中正神贯顶，滿身轻利顶头悬。刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。桩功心知一分钟，身知十年功。丹田一转化百劲，牵动四两拨千斤，阴阳平衡百病无。“虚”，“静”是养生的重要功法。 
站桩:沉肩坠肘，含胸拔背，虚领顶劲，气沉丹田，阴阳动静之妙。《太极拳论》曰:“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰总须完整一气。太极拳万变不离其宗“桩功。 中医论:一通百通，一堵百堵。久坐不运动疾病缠身……等等，经络有很多的气节点堵塞。练桩功每次帮您疏通的时候会一点一点的将经络的气节点化解，疏散疏通，排出体内风，寒，暑，湿，燥，毒素从而达到百脉通，除百病的功效。 站桩是修行，站桩通于道，素有不传之秘。站桩快速调动周身奇经八脉，快速生发阳气，从根源上扶正祛邪，护卫人体先天之本，打通人体奇经八脉与十二正经，通则不痛。 
站桩能够调动人体生命大穴，疏通经脉，“服天气而通神明”。修练桩功体悟脚底的涌泉穴和头顶的百会穴是相通的，优如一个通道，上下通透。 站桩“其根在脚，涌泉虚实分明”目的是调动足阳明胃经，足太阳膀胱经，足少阳胆经三条阳经的经气。一个简单的阴阳虚实，即可启动三条阳经上的养生大穴:足少阳胆经的阳陵泉，主一身之筋，该穴有强筋壮骨之功:足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，足阳明胃经的足三里，自古就是长寿穴的称谓，是全身性的强壮要穴，增强气血运行有节的传导，内外能量开始鼓荡通串各个重要大穴，刺激相应的脏器和器官，疏通经脉与循环，从而达到诸病皆治的目的。 太极拳，虚灵顶劲，举手轻灵，顺其自然，一日站桩一日功，一份体悟一份智慧。练太极拳如同修行，一拳一脚感悟行云流水，拳起而知苍生万物，拳落而晓人世沉浮。 |
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