什么样的人容易得糖尿病？ 我有靠谱回答 13个回答糖尿病分两种，一种是1型糖尿病，一种是2型糖尿病。 1型糖尿病，原来又叫胰岛素依赖性糖尿病。发病年龄轻，多数青少年发病，起病突然，症状明显，血糖水平高。单用口服药无效，需用胰岛素治疗。 2型糖尿病，原来又叫非胰岛素依赖性糖尿病。常见于中老年人，肥胖者发病率高，常可伴有高血压、高血脂、高血糖、高尿酸等。起病隐袭，早期常无任何症状，大部分患者可不需要胰岛素治疗。 什么样的人容易的糖尿病？这个问题翻译成医学语言就是糖尿病的高危因素有哪些？ 1．遗传因素 无论是1型糖尿病，还是2型糖尿病，都有一定的遗传倾向。父母中有一方患1型糖尿病的化，子女中得1型糖尿病的几率为2%~5%。父母中有一方患2型糖尿病的化，子女中得1型糖尿病的几率为5%~10%。 2．小时候的喂养方式 有报道，牛奶喂养的婴儿，发生1型糖尿病的风险比母乳喂养的高。但发生2型糖尿病的风险无差别。 3.病毒感染 腮腺炎病毒、风疹病毒、巨细胞病毒、肝炎病毒等的感染与1型糖尿病的发生风险增高相关。 4.饮食因素 摄入高热量饮食及饮食结构不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）膳食与2型糖尿病的发生风险增高相关。 5.体力活动不足 体力活动不足的病人，胰岛素敏感性降低，更容易得2型糖尿病。 6.肥胖 肥胖的病人，发生2型糖尿病的风险，比正常体重的人高3-4倍。 7.血脂紊乱 血脂紊乱的时候，脂肪酸容易氧化，会损伤胰岛细胞，增加2型糖尿病的发病风险。 9种人容易得糖尿病 怎样预防：糖尿病也有高危人群，据统计，9种人容易得糖尿病。现在糖尿病是一种常见的疾病了，不健康的生活方式和环境使越来越多的人有患病的风险。那么，哪些人容易得糖尿病呢？糖尿病高危人群应该怎样预防？下面罗列了9种容易得糖尿病的人和怎样预防的方法，看看吧。 一、容易患糖尿病的9种人： 1 、有糖尿病家族史的人 父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即为有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的后代将表现为糖尿病或糖耐量异常；双亲患有2型糖尿病，估计其后代达60岁时，糖尿病发生率约为50%，另有12%伴糖耐量减低；母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲；有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的发生年龄早于无糖尿病的父母所生子女。  2、高血压和血脂异常者 糖尿病常常是一手牵着高血压，一手拉着血脂异常来影响人体，它们已是糖尿病最常见的并发症，同时又是患糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，同属于代谢综合征。 3 、吸烟者 吸烟可以使多个器官受损，特别是心血管系统。而糖尿病病人吸烟对已发生心血管并发症的人来说，那是雪上加霜，有害无益。 4 、缺乏运动者 运动除了消耗热量、减轻肥胖外，还可以增加胰岛素的敏感性，因此，缺乏运动者是糖尿病瞄准的一个对象。 5 、中老年人 人到中年生活工作压力加大，精神紧张，而生活条件改善，摄取热量较多，运动量减少，热量消耗降低；另外，人到中年以后，各种脏器渐渐老化，细胞功能逐渐衰退等，使得这部分人容易患糖尿病。年龄40岁以上就应该每年检查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血压等，这对糖尿病的早期发现很重要。 6、肥胖者 2型糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关，肥胖的病程越长，程度越重，患糖尿病的危险就越高，尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米）患2型糖尿病的危险性更大。根据中国工程院院士项坤三等人的研究表明，内脏型肥胖是导致2型糖尿病的最主要原因之一。一般来说，肥胖体重指数在25以上的成年人才容易患内脏型肥胖，但有14%左右的非肥胖中国成年人，也患有内脏型肥胖，中国人的脂肪容易在内脏周围存积，因此更容易得2型糖尿病。肥胖造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗容易造成胰岛素过多地分泌，胰岛素过多分泌不可能持续很长时间，胰岛细胞最后会不堪重负而发生功能衰竭，引发糖尿病。 7、高热量饮食习惯的人 摄入高热量及结构不合理的膳食而体力活动不足，易导致肥胖及降低胰岛素敏感性，可促进糖尿病的发生。 8、食用过多糖类和淀粉的人 糖尿病本质是糖代谢功能失调，如果日常饮食当中过量摄入糖类和淀粉类的，人体又无法正常消耗，过量的无法代谢，最终导致病理性的代谢失调。事实上日常饮食清淡，少吃淀粉类，如土豆、玉米、大米、精面粉的人一般不会得糖尿病。 9、不明原因的疲劳的人 典型的“三多一少”，即多饮，多尿，多食和体重减轻症状并不多见，而疲劳症状在休息后不能缓解，是糖尿病患者最早出现，也是最多的临床表现。 二、怎样降低患糖尿病的风险？ 1、食用坚果 准确地说，是食用杏仁、核桃和其他树生坚果。研究表明经常食用树生坚果与患糖尿病的风险降低之间存在着相关性。即使是食用花生（归类为豆科植物，而非坚果）也会起到有益作用。然而，经常食用并不意味着大量食用；每天吃一小把就可以了，以避免热量堆积。 2、喝咖啡 哈佛大学公共卫生学院的一项近期研究表明：与没有改变咖啡饮用习惯的人相比，在四年内每天增加一杯以上咖啡饮用量的人患上2型糖尿病的风险会降低11%。  3、不酗酒 一项新研究表明酗酒（女性在两个小时内喝下四份酒精饮料，男性喝下五份）会增加人们患上2型糖尿病的风险，因为酗酒会扰乱胰岛素的功能。 4、进餐后散步 发表在《行为营养与体力活动》国际期刊上的一项研究成果表明：每天静坐6-8小时的人患上糖尿病的可能性为19%。即使是在餐后半个小时散步15分钟，也能让餐后血糖水平在至少三个小时内下降。发表在《欧洲疾病研究》协会期刊上的另一项研究成果表明：在餐前进行一段时间短暂但较为剧烈的运动对于控制血糖比一天内进行长时间的运动更为有效。 5、从事力量训练 加拿大渥太华大学的研究者发现：力量训练或抗阻力训练能够比有氧锻炼更好地保持血糖水平平稳。事实上，美国运动医学会已经意识到了力量训练对糖尿病患者的益处，它建议成年2型糖尿病患者积极采用力量训练。此外，力量训练还有助于保持肌肉重量和加速新陈代谢功能，这两项功能都会随着年龄的增长而衰退。 6、不喝碳酸饮料 哈佛大学公共卫生学院的学者进行的一项文献回顾表明：仅仅是每天喝1-2杯含糖的饮料也会让人患上糖尿病的风险增加26%。所以，请放弃喝碳酸汽水，改喝绿茶；或是掺入不加糖的石榴汁或红莓汁的矿泉水。 7、少吃肉 哈佛大学公共卫生学院的科学家发现：食用较多数量的红肉（特别是精加工肉制品）会增加女性患上2型糖尿病的风险。这是因为红肉是饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白的主要来源，而精加工肉制品含有的某些防腐剂、添加剂和化学物质会增加人们患上2型糖尿病的几率。该研究还发现：用其他食物（如全粒谷物、坚果、低脂乳制品、鱼肉和家禽）来代替肉食能显着地降低人们患上糖尿病的可能性。 8、多吃柑橘类水果 《预防医学》的研究成果发现：橙子和橙汁实际上有助于糖尿病患者对病情进行管理。不仅仅是橙子具有这样的功效，柚子、柠檬和其他柑橘类水果都有类似的保护效果。早期的动物研究发现，柑橘的提取物能延缓葡萄糖的吸收，同时也能抑制葡萄糖在小肠和肝脏内的移动。 那么，糖尿病有什么危害呢？看看以下的介绍。三、糖尿病有什么危害？ 1、对下肢的危害 主要以下肢动脉粥样硬化为主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周围血管病变，导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡，这种危险最常见的部位就是足部，故称为糖尿病足。 临床表现为下肢疼痛、溃烂，严重供血不足可导致肢端坏死。在这种情况下，截肢将是不可避免的，致使残废。据统计，糖尿病人的截肢率为非糖尿病人的5倍，而40%2型糖尿病患者和20%糖尿病患者可发生糖尿病足。 2、对心脑血管的危害 心脑血管并发症是糖尿病致命性并发症。主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。由于血糖升高，红细胞膜和血红蛋白糖化，导致血管内皮细胞缺血、缺氧及损伤，从而引起大量et放，血管收缩与扩张不协调，血小板粘聚，脂质在血管壁的沉积，形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血压，致使糖尿病心脑血管病发病率和死亡率呈指数上升。糖尿病人心、脑血管病并发率和病死率为非糖尿病人的3.5倍，是2型糖尿病最主要的死亡原因。 3、对肾脏的危害 由于高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是2型糖尿病最主要的死亡原因。在各原因所致的晚期肾病中糖尿病占第一位。 4、对眼睛的危害 糖尿病患者除动脉硬化、高血压视网膜病变及老年性白内障外，糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病危害眼球的主要表现。轻者视力下降，重者可引起失明。在美国，糖尿病是20岁以上病人失明的最主要原因，另外，糖尿病还能引起青光眼及其它眼病。 5、对神经的危害 糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，是糖尿病致死和致残的主要原因。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见。周围神经病变临床表现为四肢末稍麻木、灼热感或冰冷刺痛，重者辗转反侧，彻夜不眠；植物神经病变表现为排汗异常（无汗、少汗或多汗），腹胀、便秘或腹泻，站立位低血压，心动过速或过缓，尿不尽或尿失禁。在所有器质性疾病引起的阳痿中，糖尿病是最常见的原因。 糖尿病史一种慢性病，治疗起来时间长，对患者的身心影响较大，预防的意义比治疗大。因此，以上的9种糖尿病高危人群要做好预防。 根据国际糖尿病联盟（IDF）2015年发布的第7版糖尿病地图数据显示，全世界糖尿病患者约4.1亿，而中国糖尿病人数位居首位，约有1.1亿人。糖尿病最典型的症状就是我们经常听到的“三多一少”（多饮、多食、多尿和体重减轻），后期会有许多严重的并发症，比如失明、脚溃烂而截肢等。目前糖尿病不能根治，只能用药物一直维持，对个人和社会都是非常大的经济负担！那么，什么样的人容易得糖尿病（主要是2型糖尿病）呢？ 1、胖子 有研究表面，糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关，BMI指数超过24 kg/m2(超重)，甚至超过28 kg/m2(肥胖)、典型的腹部肥胖(男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm)，肥胖程度越重，时间越长，越容易得糖尿病。同时，肥胖的人也容易高血压高血脂等。所以我们每个人都应该控制好自己的体重，保持良好的体型，不止是为了外貌好看，更重要是为了身体的健康。 2、有糖尿病家族史的人 研究表面，有糖尿病家族史的人患糖尿病的概率远高于正常人，并且糖尿病发生的年龄一般也早于正常人。其中母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲。因此有糖尿病家族史的人生活中更应该注重从锻炼、饮食各方面预防糖尿病。 3、缺乏体力活动的人 运动可以消耗热量、脂肪，还能增强胰岛素的敏感性。所以，那些缺乏运动的人是糖尿病“瞄准”的对象。 4、有不良饮食及生活习惯的人 暴饮暴食或经常摄入高热量食物，生活作息又不规律的人，易导致肥胖和降低胰岛素敏感性，从而增加糖尿病发生的概率。 5、疾病和生活压力大的人 疾病和生活压力大的人精神容易紧张，身体较差，平时运动量往往又少，热量消耗少，特别是一些中老年人，身体各种脏器又开始逐渐老化，细胞功能逐渐衰退，容易患糖尿病。 6、烟枪 疾病和生活压力大的人精神容易紧张，身体较差，平时运动量往往又少，热量消耗少，特别是一些中老年人，身体各种脏器又开始逐渐老化，细胞功能逐渐衰退，容易患糖尿病。 7、某些孕妇 (1)年龄超过30岁的高龄孕妇。 (2)肥胖,妊娠前体重超过标准体重的20%,或者妊娠后盲目增加营养,进食过多,活动过少,体重增加太多的孕妇。 (3)直系亲属中已出现过妊娠糖尿病病人的孕妇。 (4)以往妊娠时曾出现妊娠糖尿病的孕妇。 (5)生育过巨大胎儿(体重大于8斤)的孕妇。 因为年老、肥胖、少动等因素，胰岛素受体的敏感性下降，受体对胰岛素不敏感了，人体必须增加胰岛素的分泌才能达到原来的效果。长此下去、久而久之，胰腺就被耗竭，胰岛素分泌不足而发生糖尿病。这就是2型糖尿病的主要发病机制，专业上称胰岛素抵抗。 2型糖尿病是一种多基因遗传病，是遗传因素与不健康生活方式共同作用的结果，有家族聚集现象。通过对2型糖尿病的家族分析发现：当父母之一为2型糖尿病患者时，子女患病的风险为40％；当父母均为2型糖尿病患者时，子女患病的风险为70％。2型糖尿病家族聚集的原因，一方面是一家人在基因上的相似性，另一方面也包括一家人有共同的生活习惯与环境。 《中国2型糖尿病防治指南》指出，2型糖尿病的高危人群包括： 1、有糖尿病家族史者：父母或同胞兄弟有一位2型糖尿病患者时，其患病风险是一般人群的3倍；当父母均为2型糖尿病患者时，其患病风险是一般人群的6倍。 2、年龄＞40岁：人过中年，胰岛素的受体老化，易发生胰岛素抵抗。年龄每增加10岁，糖尿病的患病率增加68%。 3、超重、肥胖：体重指数BMI≥24，腰围男性≥2250px、女性≥2125px。肥胖者一方面胰岛素受体不敏感，另一方面胰腺的负担加重。年老肥胖就如同一台年久失修的卡车还要超载，发动机肯定会耗损。 4、高危种族：美国的调查发现，黑人糖尿病的患病率最高，墨西哥人次之，白人较低。华人也是高发人群，相同的肥胖程度，亚裔人群患糖尿病的风险更高；同等的身体条件，华人患糖尿病的风险是白人的1.6倍。 5、女性怀孕时有妊娠糖尿病史，或者有巨大儿（≥4kg）生产史者。 6、高血压，或者正接受降压治疗者；高脂血症，或者正接受降脂治疗者。 7、心脑血管疾病的患者，静坐的生活方式。 8、体重指数≥30的多囊卵巢综合征患者，多囊卵巢综合征是一种育龄妇女的内分泌紊乱综合征，主要表现多毛、不孕、肥胖、月经稀少、卵巢增大等。 9、曾经使用糖皮质激素（也称类固醇）并导致一过性的糖尿病患者，类固醇性糖尿病是激素的常见副作用之一。 10、严重的精神病，或者长期接受抗抑郁药治疗的患者。 以上这些患者，应定期筛查血糖、糖耐量试验等指标；强化进行生活方式干预，包括减重、控制饮食、运动等；必要时可以使用二甲双胍、α糖苷酶抑制剂（阿卡波糖、伏格列波糖）等药物干预。 糖尿病是一种代谢性疾病，最明显的特征就是高血糖，也被称作为“富贵病”，特别是在当代社会糖尿病已成为中老年人中常见的疾病了。 糖尿病的病因主要有两个，1、遗传因素，2、外界影响，遗传因素很好理解，外界影响就是指人们的不良习惯而导致发病，根据这两个病因可以判断出主要有这几类人容易得糖尿病。 1、有糖尿病家族史的人 与高血压一样，若父母双方或一方有糖尿病，那后代就比常人更易患糖尿病。 2、肥胖、高血压、高血脂的人 糖尿病之所以被称为“富贵病”就是因摄入的营养太好了，而过多的营养身体代谢不了就是形成过多的脂肪，造成血脂高等，所以肥胖、高血压、血脂的人也比常人更易患糖尿病。 3、生活习惯差，作息不规律的人 生活中有暴饮暴食、醺酒、吸烟、不爱运动、经常性熬夜等不良习惯的人身体免疫力就会比常人低下，胰岛素就更容易分泌失调，不但会增加患糖尿病的几率，患各种疾病的几率都比常人高。 4、爱吃甜食的人 糖尿病，就是体内血糖过高，而爱吃甜食会直接增加体内血糖浓度，也是糖尿病的一个间接原因。 5、中老年人 中老年人身体的各部分机能都开始逐渐减退，更容易患者糖尿病等慢性疾病。 易患糖尿病的人群主要就是这几种，主要的发病症状有三多一少，既多饮、多尿、多食、体重减轻，及不知原因常有疲劳感和身体伤口不容易愈合等。 说来说去还是一点，就是体质差的人更易患病，所以人们平时要养成良好的生活习惯，经常运动，增强体质，只有强健的体质才是正真的健康保障。 糖尿病是当今世界危害最大的疾病之一，而中国糖尿病人数位居世界首位，因此，糖尿病成为了人们不可忽视的健康问题之一。目前糖尿病不能根治，只能用药物一直维持，因此对于糖尿病我们要防患于未然，那么，哪些人容易得糖尿病，或者说是糖尿病易感体质呢？
一、肥胖的人 研究表明，糖尿病发生的危险性与肥胖呈正相关，BMI指数超过24 kg/m2(超重)，甚至超过28 kg/m2(肥胖)、典型的腹部肥胖(男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm)，肥胖程度越重，时间越长，越容易得糖尿病。 同时，肥胖的人也容易发生高血压高血脂等。所以我们应该控制好自己的体重，保持良好的体型，不止是为了外貌好看，更重要是为了身体的健康。 二、有糖尿病家族史的人 有糖尿病家族史的人患糖尿病的概率远高于正常人，并且糖尿病发生的年龄一般也早于正常人。其中母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲。因此有糖尿病家族史的人生活中更应该注重从锻炼、饮食各方面预防糖尿病。 三、缺乏体力活动的人 运动可以消耗热量、脂肪，还能增强胰岛素的敏感性。所以，那些缺乏运动的人是糖尿病“瞄准”的对象。 四、不良饮食及生活习惯的人 暴饮暴食或经常摄入高热量食物，生活作息又不规律的人，易导致肥胖和降低胰岛素敏感性，从而增加糖尿病发生的概率。 五、疾病和生活压力大的人 疾病和生活压力大的人精神容易紧张，身体较差，平时运动量往往又少，热量消耗少，特别是一些中老年人，身体各种脏器又开始逐渐老化，细胞功能逐渐衰退，容易患糖尿病。 六、吸烟者 疾病和生活压力大的人精神容易紧张，身体较差，平时运动量往往又少，热量消耗少，特别是一些中老年人，身体各种脏器又开始逐渐老化，细胞功能逐渐衰退，容易患糖尿病。 七、孕妇 1.年龄超过30岁的高龄孕妇。 2.肥胖,妊娠前体重超过标准体重的20%，或者妊娠后盲目增加营养，进食过多，活动过少，体重增加太多的孕妇。 3.直系亲属中已出现过妊娠糖尿病病人的孕妇。 4.以往妊娠时曾出现妊娠糖尿病的孕妇。 5.生育过巨大胎儿(体重大于8斤)的孕妇。 如何预防糖尿病的发生预防糖尿病，需要综合饮食、运动，作息这三方面来进行科学合理安排。尤其是饮食，是否健康合理，直接影响到糖尿病的有效预防。所以，日常不妨做好下面这些工作，让自己远离糖尿病。 1.防止和纠正肥胖。 2.避免高脂肪高热量饮食。 3.饮食均衡合理。 4.增加体力活动，参加体育锻炼。 5.避免或少用对糖代谢不利的药物。 6.积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。 7.戒除烟酒等不良习惯。 8.劳逸结合，心情愉悦。 9.中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定。 糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答！ 感谢邀请。 目前患糖尿病的人越来越多，也越来越年轻化。如何预防糖尿病是一个刻不容缓的问题。诱发糖尿病的原因是复杂而综合的，特别是一型糖尿病，目前诱发的原因还没有完全清晰，但和遗传因素、环境因素、情绪心理、身体抵抗力（病毒入侵也有可能破坏胰岛）、个人体质、日常饮食都是有关系的。据研究，如果祖辈父辈患有糖尿病的话，他们的后代将大幅提升糖尿病的诱发几率，因此这种人一定要注意日常的饮食和身体素质的提高。
另外，不注重饮食的人是肯定会有更高几率诱发糖尿病的，例如日常喜欢摄入高油高脂、高糖、高盐食物，比如零食、甜点、冷饮，喜欢油炸食物、烧烤、爆炒等方式，上班较晚压力较大，晚上经常大排档，大鱼大肉大烟大酒，这些人群都是容易诱发糖尿病的典型。另外喜欢久坐久躺，但日常饮食摄入热量较多的人，也可能称为糖尿病发病中的一员。因此，日常饮食最好是保持清淡，偶尔大鱼大肉一把没有什么关系，但经常这样的话，身体是肯定承受不住的。
另外要注意的是，水果要适量食用，很多朋友喜欢吃水果，认为水果低脂低热，营养丰富又美味，不过水果是富含果糖的食物，另外有少量葡萄糖，虽然果糖和葡萄糖的代谢过程不同，但果糖会在肝脏生成中性脂肪，由合成的蛋白质排出体外，但过量的果糖会抑制蛋白质的合成，从而大量脂肪囤积在肝脏，可能会造成高血脂的情况，也可能诱发脂肪肝；另外，大量摄入水果同样也会摄入很多葡萄糖，让血糖飙升，血糖的飙升很容易刺激胰岛素，长期下去可能给胰岛造成负荷，损伤胰岛细胞，也可能降低胰岛素的敏感度，从而诱发糖尿病。 1药网来回答这个问题。 糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的，以高血糖为特征的代谢性疾病。 持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。 严重者还可引起失水，电解质紊乱和酸碱平衡失调等急性并发症酮症酸中毒和高渗昏迷。 7类人群要警惕得糖尿病 1. 有糖尿病家族史，特别是父母亲或兄弟姐妹中有糖尿病患者的， 易患糖尿病的概率较高； 2. 长期进食过多高脂肪高糖食品，特别喜好油炸类食物及碳酸饮料、甜品等； 3. 怀孕期间血糖水平超过正常值，随着年龄增长，患糖尿病的概率较孕期血糖正常人要偏高； 4. 青少年时期生活条件比较差，经常处于饥饿状态，或者饥饿和过度饮食交替的人容易患糖尿病； 5. 体重超重或肥胖，肥胖并非一定会患糖尿病，但是患病的风险是正常人群的倍数级； 6. 缺乏运动，久坐不动的人群； 7. 有高血脂或脂肪肝等代谢紊乱的相关疾病等。 5招让你远离糖尿病 1. 控制饮食：这是重中之重，按照膳食指南的建议，多吃蔬菜、低盐低脂、增加燕麦、红薯等粗粮的摄入，同时减少精米和白面或以其为原材料制作的食品。 避免晚上加餐宵夜，特别是经常外出撸串之类； 2. 改变生活习惯：避免久坐不动是关键。 对于坐办公室长期面对电脑或伏案工作的白领人群，建议每隔一小时起来活动活动，喝点水，来回走动走动或是在位置周围做一些拉伸运动，让自己僵硬的身体适当放松； 3. 出门减少开车和打车的频率，尽量选择公共交通，这样可以适量多走一些路或骑车，增加运动量，消耗能量； 4. 存在超重或肥胖问题的人，在运动的同时要注意对膝关节和髋关节的保护，避免在体重过大的情况下立即开始跑步等运动。 有条件可以在专业人士的指导下进行有保护的运动，循序渐进的减轻体重； 5. 多了解家族史的情况，追问家族长辈或平辈中是否有糖尿病的患者。 虽然说糖尿病有一定的遗传倾向，但是后天的生活和饮食习惯相比而言更为重要。保持良好的体重，养成良好的生活饮食习惯，坚持运动，那么糖尿病是可以预防的。 关注@1药网，了解更多健康资讯！
糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的终身性代谢性疾病。长期血糖增高，大血管、微血管受损并危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等，据世界卫生组织统计，糖尿病并发症高达100多种，是目前已知并发症最多的一种疾病。糖尿病死亡者有一半以上是心脑血管所致，10%是肾病变所致。因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10～20倍。临床数据显示，糖尿病发病后10年左右，将有30%～40%的患者至少会发生一种并发症，且并发症一旦产生，药物治疗很难逆转，因此强调尽早预防糖尿病并发症。 只有当我们明白了糖尿病不是我们身体的细胞本身造成的，而是我们细胞居住的环境变酸了造成的，那么，我们完全可以用全天然的方式来减慢、停止，甚至修复糖尿病及并发症。 糖尿病是一种代谢性疾病，是由于胰岛素分泌绝对或相对不足引起糖、脂肪、蛋白质三大代谢紊乱，体内多种营养物质不能被正常利用所致。其主要症状是血糖、尿糖升高及糖耐量降低，并逐步表现出多饮、多食、多尿体重减轻等症状。由于糖尿病初期自觉症状不明显，对日常生活、工作影响不大，因此约有60%以上的患者默然视之，甚至有很多患者都不知道自己早已患了糖尿病，在发生严重的并发症时，才发现自己得了糖尿病。糖尿病是严重影响患者健康和生活质量、增加经济负担的疾病，早发现、早诊断、早治疗意义很大。 有以下情况者增加了患糖尿病的风险： ⑴ 有糖尿病家族史者; ⑵ 肥胖者; ⑶ 不明原因体重急剧减轻者，尤其是原来肥胖突然体重下降者; ⑷ 口干多饮、多食易饥、多尿、疲乏无力者; 另外饮食习惯中，比较容易吃甜食、缺乏运动的人群，平时血压高、血脂异常的情况，发生糖尿病的概率要高一些，应该引起注意。
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这些现象会不会在我们的一生中，绝不出现？你肯定不敢保证吧 ! 做好每一天的膳食营养，运动锻炼，我们才会降低这种风险。 您好！有以下情况者，患糖尿病的概率会增加： 2）肥胖或体重超重的人； 3）饮食过量、短期内体重增加较多的人； 4）运动少的人； 5）工作压力大、长期精神紧张的人； 6）女性有分娩巨大胎儿（新生儿出生体重大于4千克）史者； 7）曾患妊娠期糖尿病的人； 8）高血压患者； 9）高脂血症（特别是高高甘油三脂血症）患者； 10）曾有过高血糖或尿糖阳性病史的人。 关注头条号：说健康不如真爱健康（www.zajk.com.cn），专注糖尿病营养调理 相关推荐 |
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