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昨天11℃ 今天12℃ 很多小伙伴都在问 这是要返回春天的节奏吗？ 别着急，小编提醒大家 明天就是立冬了！ 北风潜入悄无声 未品浓秋已立冬
打开猎豹浏览器，查看更多健康图集 冬天来了， 你准备好了吗？ 立冬时刻 2017年11月7日 13:37:45 农历九月十九 星期二
本周天气↓↓ 从明天开始 -4℃→ -3℃→ -5℃ 本周天气可谓过山车 到周六，最低温度跌到了-10℃ 冬天正式来临了 咱们东北都有在立冬时节吃饺子的习惯，饺子源于“交子之时”，立冬是秋冬之交，故要吃饺子。
吃饺子，也有“安耳朵”的寓意，希望冬天的严寒不要冻坏耳朵。民间传说，女娲抟土造成人时，由于天寒地冻，黄土人的耳朵很容易冻掉，为了使耳朵能固定不掉，女娲在人的耳朵上扎一个小眼，用细线把耳朵拴住，线的另一端放在黄土人的嘴里咬着，这样才算把耳朵做好。人们为了纪念女娲的功绩，就包起饺子来，用面捏成人耳朵的形状，内包有馅（线），用嘴咬吃。 “立冬补冬”习俗 冬季饮食 冬季第一水果：梨 尽可能吃滋阴润燥的食品，比如梨。梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用。
冬季当家肉：羊肉
羊肉偏热性，冬天吃可以补肾、强身、御寒。 冬季当家菜：大白菜 百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，常吃是有好处的，特别是冬天。
冬季当家粮：红薯 在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐多吃红薯。日本的抗癌协会经过大量科学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯、第二种是生红薯。 冬季起居 睡：早睡晚起 冬天要早睡晚起。越是老年人越要保证七到八小时睡眠。 动：10:00-15:00最合适 冬天运动一定要在阳光充分的时候，上午十点到下午三点之间最合适。运动要选择适合的方式，就是走路不要着急，慢慢走。只要你迈开了腿，它就对你有益处。
居：18-23℃ 室内环境要保持一定的适宜温度，既不能太高也不能太低，18~23℃之间比较合适。冬天千万不能太热了，本来就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。 冬季防病 防呼吸系统疾病 预防疾病“三字经”：勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝水、睡好觉、心平静。 盐水漱口法：用一个罐头瓶子，里边加一勺盐，早晨漱口两次，预防呼吸系统疾病，还治疗咽喉炎。 防心脑血管病 冬季温度下降，血管缩小，血液变黏稠，血压升20毫米汞柱，还更容易出现痉挛、心梗。所以天寒地冻时，有心脑血管疾病的一定要注意。 1.保暖，不能吃凉的东西。 2.晨起一杯水。凌晨起床时间叫“魔鬼时间”，是心脑血管病突发事件高发时期。所以一定注意清晨一杯水，稀释血液，活跃、冲洗一下胃肠道、排毒排尿。 防消化系统疾病 1.软。不吃太硬的东西。 2.淡。吃咸容易得高血压，会加速老化。 3.鲜。水果尽可能选新鲜的，蔬菜有应季的优先吃应季的。
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