体重多少为标准体重？

提纲：

1、常用的几大评判标准

2、标准体重简示参考（中国人）

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正文：

1、常用的几大评判标准：

体重指数（BMI）、腰围、腰臀比、体脂率等指标均可作为评判标准。

（1）身体质量指数 (Body Mass Index, 简称BMI), 亦称克托莱指数, 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

根据人群分类BMI 测量简便，是当前调查和研究肥胖最常用的指标。

体重指数达到或大于24( BMI≥24 kg/m2)4者患高血压的危险是体重正常（BMI=18.5–23.9 kg/m2）者的3−4倍，患糖尿病的危险是体重正常者的2−3倍，具有2项及2项以上危险因素（即危险因素聚集，主要的5个危险因素包括血压高、血糖高、血清总胆固醇高、血清甘油三酯高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低)的危险是体重正常者的3−4倍。BMI≥28的肥胖者中90%以上患有上述疾病或有危险因素聚集。

（2）腰围（WC）或腰/臀比（WHR）：反应脂肪分布。受试者站立位，双足分开25-750px。使体重均匀分配。

• 腰围测量：髂前上棘和第12肋下缘连线的中点水平，臀围测量环绕臀部的骨盆最突出点的周径。
  

目前认为测定腰围更为简单可靠，是诊断腹部脂肪积聚最终的指标。

腰围男性大于85cm，女性大于80cm，则属于超重或者肥胖。

（腰围测量示意图）

• 腰/臀比（WHR）指数 ≤0 .8 为安全 , ≥0 .8 为超 重或肥胖 。
  

男性腰围达到或超过85厘米，女性腰围达到或超过80厘米者患高血压的危险约为腰围低于此界限者的3.5倍，其患糖尿病的危险约为2.5倍；其中有2项及2项以上危险因素聚集者的危险约为正常体重者的4倍以上。

（臀围测量示意图）

（3）体脂率

男生脂肪含量 15 %、女生20 %为正常值 ；

男生 ≥20 %为超重 , ≥25 %为肥胖；

女生 ≥25 %为超重, ≥30 %为肥胖。

2、标准体重简示参考（中国人）

为了方便大家看，放一张直接的图供参考。

最好根据我提供给大家的相关计算公式进行计算，如果不方便计算也可以对应图表找到自己的标准体重范围，作为参考。