26种不同难度腹肌撕裂动作 同时配合足够的有氧减脂练习 把啤酒肚减到可以看见六块腹肌 你也可以 卷腹 ▼ 抬腿卷腹 ▼ 交替触脚踝 ▼ 四字卷腹 ▼ 蝴蝶卷腹 ▼ 前伸卷腹 ▼ 坐姿V字两头起 ▼ 仰卧抬腿 ▼ 反向卷腹 ▼ 剪刀腿 ▼ 交替触膝 ▼ 蹬车卷腹 ▼ 交替摸脚尖 ▼ 直腿触脚 ▼ 两头起 ▼ 侧支撑两头起 ▼ 膝触胸口 ▼ 俄式转体 ▼ 负重仰卧起坐 ▼ 卷腹起身 ▼ 坐姿左右抬腿 ▼ 侧平板卷腹 ▼ 俯卧反向卷腹 ▼ 登山者 ▼ 支撑手触膝 ▼ 龙旗 ▼ http://sports.sohu.com/20171106/n521568062.shtmlsports.sohu.comtrue 阅读(0) |
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