26种不同难度的腹肌动作，别再说不会练了

昨天才说了怎么有效减少腹部脂肪

然后就有人问腹肌动作都有点啥

给你26种不同难度的虐腹动作

剩下的时间就虐起来吧

卷腹

抬腿卷腹

交替触脚踝

四字卷腹

蝴蝶卷腹

前伸卷腹

坐姿V字两头起

仰卧抬腿

反向卷腹

剪刀腿

交替触膝

蹬车卷腹

交替摸脚尖

直腿触脚

两头起

侧支撑两头起

膝触胸口

俄式转体

负重仰卧起坐

卷腹起身

坐姿左右抬腿

侧平板卷腹

俯卧反向卷腹

登山者

支撑手触膝

龙旗