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沙丁鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
1.沙丁鱼开肚清洗干净,放入料酒,少许盐,黑胡椒,姜丝腌制30分钟
2.准备好蒜米切碎,干辣椒切碎,花椒
3.腌制好的沙丁鱼撒入生粉抓均
4.锅内放入花生油把沙丁鱼中火煎至两面金黄香脆
5.起锅摆盆
6.锅内热油下入干辣椒,花椒炸出香味
7.倒入蒜米快速翻炒
8.起锅淋上沙丁鱼的面上,一道酥香脆脆的麻辣沙丁鱼就做好了
海鱼一般都有盐味了,放少许或者不放盐都可以
来自: 轻风无意 > 《海鱼》
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