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全篇共分为六个段落 第一段。讲述皇帝生下来十分聪明慧智，长大后非常勤勉，等待成年就登上天子之位。 有一回皇帝问岐伯。听说以前的古人年龄都能超过百岁，还非常年轻。现在的人刚过百，就已经衰老。这是因为时代不同造成的，还是我们不会养生所造成的呢？ 岐伯回答说，古人顺应自然法则，饮食作息有一定的规律，并且节制房事，所以神形俱旺，都能够过百岁。但是现在的人醉酒纵情，不能保持精气，专求身心，一时之快，毫无规律。所以半百之年就开始衰老。 第二段，讲述的是养生之道。都是因为领会和掌握了修身养性的方法，拥有坚定的信念，知足的心态，从而身体不被内外因素干扰危害，所以能够年龄过百，而动作不衰。 第三段，讲述人类的繁衍生息。皇帝问说，人老不能生育子女，是因为精力衰竭，还是受自然规律的限定？ 岐伯回答说，女子七岁换牙；十四岁初潮，具备了生儿育女的能力；二十一岁，牙齿就长全了；二十八岁，正当盛年；三十五岁，精神气衰弱；四十二岁，面部衰老白发生长；四十九岁，月经断绝失去生育能力。 男子八岁，肾气充实，乳牙更换；十六岁，精气满溢外泄，能育子女；二十四岁，肾气充满，身体强健，牙齿长全；三十二岁，筋骨盛实，肌肉丰满健壮；四十岁，肾气衰退，牙齿枯槁；四十八岁，阳气衰竭，面部憔悴，两鬓花白；五十六岁，肝气衰弱，筋骨僵硬；六十四岁，精气少，肾脏衰，牙齿头发脱落，形体衰老。所以也不能孕育子女。 第四段。黄帝问说，好多人年纪已大，但仍能生育是什么原因呢？齐伯回答说，这是他天赋的精力超过常人，气血经脉保持畅通，肾气有余的缘故。但是男子一般不超过六十四，女子一般不超过四十九。 第五段。黄帝问于说，掌握养生之道的人年龄都可以超过百岁，还能生育吗？齐柏回答说，掌握养生之道的人，能防止衰老，保持形体，虽然年高，也能孕育子女。 第六段。皇帝说，听说上古时代有称为真人的人。掌握天地阴阳变化规律，锻炼身体，使身体达到高度协调。所以它的寿命同一天地，这是他修道养生的结果。 中古时候，有称为至人的人。具有醇厚的道德，调和于阴阳四时变化；远离世俗社会，精神远迟于天地自然之中；让视觉听觉保持与八方之外，这是他寿命延长的方法，这种人也可以归属真人的行列。 其次称为圣人的。处于天地自然正常环境，顺从八风活动规律，行为不离世俗准则，在外不使形体事物劳累，在内没有思想负担，悠然自得，所以他的形体不易衰，精神不易耗散，寿命长寿。 再次有称为贤人的人。依据天地变化，日月生成星辰位置，顺从阴阳消长，适应四时变迁，使生活符合养生之道，这样的人也能增寿。 但终归有终结的时候。 |
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