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众所周知，瑜伽对缓解背部疼痛具有非常好的效果，因此，不管是瑜伽爱好者还是瑜伽老师，对缓解背部疼痛的瑜伽练习都非常重视，最近也有很多伽人，私信我有关缓解背部疼痛的瑜伽体式序列，其实，缓解肩背部疼痛的瑜伽体式以及相关序列，在平台中已经推送过很多次，今天在此，就做一个总结，把相关的缓解背部疼痛的瑜伽序列，给大家汇总，希望可以帮助到大家！ 第1套 第2套 第3套 第4套 第1-4套主要是缓解上背部疼痛的瑜伽序列，对于有肩颈疼痛的患者，以上的序列也同样具有很好的效果！ 第5套 第6套 第5-6套主要是针对下背部疼痛的患者，如果下背部疼痛同时伴随着腰部疼痛的患者，以上的序列也可以用来练习，缓解疼痛。 第7套 第8套 第7-8套是阴瑜伽缓解背部疼痛的瑜伽序列，喜欢阴瑜伽的伽人，可以选择以上两套序列。 第9套 第10套 第9-10套属于整体的缓解背部疼痛的瑜伽序列，不管是肩颈上背部疼痛，还是下腰背部疼痛，以上的序列可以具有非常好的效果。 |
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