从“保温杯”到“油腻”，8090如何凌驾于中年危机之上？

老鄧子 2017-11-11

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80后

90后

中年危机

由“保温杯”所代表的中年危机刚刚淡出人们的视野，作家冯唐的一篇《如何才能避免成为一个油腻的中年男人》又将矛头指向了中年人的外观，一时间有关“油腻”的文章层出不穷，从《如何避免成为一个油腻的中年编辑(职业可任意替换)》到《如何避免成为一个油腻的中年妇女》，原本就上有老下有小的70、80后，以及眼看着他们的90后，都陡然增添了一股新的焦虑感。

确实，近年来，有关“中年危机”的讨论往往会与“焦虑”挂钩，调侃也罢，刻意渲染也罢，“焦虑”似乎成了这个时代的主旋律。且不说，到底有没有所谓中年危机，这焦虑却实实在在地砸在了每个人头上。它可能源自生存的压力、突然的冲击，也可能源自一时的对比、选择的多样。它钻进你的大脑，占领你的心神，甚至剥夺你的幸福感，让你如热锅上的蚂蚁，随时想要从沉重的工作和生活中抽身出来，喘口气。

然而，你所焦虑的事情真的值得焦虑吗？那些在网络中吵得热热闹闹的“保温杯”“油腻”应该成为评判每个人的标准吗？

答案显然是否定的。

我们每个人都有一些限制性信念，很多时候，正是这些信念导致了我们的焦虑，应对焦虑，就需要从破除这种信念做起。

限制性信念，从童年时期就形成了。在你不满6 岁的时候，家庭规则和模式会以姿势、声调、笑声、愤怒的声音以及父母亲相互凝视和说话的方式等形式，被你的无意识吸纳，成为你的生活准则。将整个家庭融为一体的基本条件是他们的价值观、伦理观，解决矛盾的办法、爱和情感的表达方式，以及信任和诚实，而这些都会成为你意识的一部分。当你长大了一点，你开始认识家庭以外的世界。你的家庭规范和家庭观念，以及你对它们的理解决定着你的快乐方式，决定着你和食物、男人、女人、宠物、工作以及你自己的灵性之间的关系。你深受所有因素的影响，它们共同形成了你的信仰体系的结构。这个“脚手架（scaffolding）”影响你所做的每一个决定和你所构建的每一个理念，并在你是否会诱发焦虑情绪上有着不可小觑的影响力。

如果我们认真观察，就会发现，我们的限制性信念以不同的方式来显露自己。它们通常会导致恐惧、焦虑、不耐烦和挫败感的产生，也是我们“内在批评”的来源。如果你将内在批评的内容写下来，通常就会发现，你已经背负着它们走了很长一段时间，极可能从儿时就开始了。

信

念

支撑你限制性信念大厦的三大支柱之一，是你的生物构成（biological wiring）。在儿时就有表现的一种倾向是外向或内向。外向的人通过和别人在一起，给自己增加能量，而内向的人则是通过独处。外向者的限制性信念可能是“不要一个人待着”，而且独处会让他很不舒适。内向者则恰好相反，他们难以和别人一起完成某个目标。

第二根柱子是你的心态，或你的心理状态。如我们所证实的，你的乐观或悲观程度以及你对自己和世界的信任决定着事件是如何影响你的人生的，甚至可以影响已经发生在你身上的事情。

第三根柱子是你内在的“默认状态”以及附带的情绪、思想、态度和行为。相信自己有能力完成决心要做的事情，是你走向成功的一大促进因素。信心、对自己的肯定、快乐，这些心理状态将会推动你大步向前，敢于冒险。比如说，在整个孩童时代，你一直被这样告知：“你一定不能得到你想要的。”但如果你练习未来导向的思维方式，确信你做这些事情的时候很快乐，富有热情，坚持不懈，你很快就会发现，那句话是错误的，因为这个过程让你知道，拥有足够的数据、时间、支持和资源能让你完成任何目标。为了使自己的人生不同凡响，你可能需要构建一种新的生活模式。