|
很多人都看过《黄帝内经》，今天就通过《黄帝内经》这本书来了解下养生的知识吧！
上古时代的人，大都懂得养生的道理，效法于天地阴阳的自然变化，调和于术数，饮食有所节制，作息有常规，不妄事操劳，所以能够形体与精神都很旺健旺，活到天赋的自然年龄，超过百岁以后才去世。 而现在的人就不是这样了，把酒当成饮料那样贪饮，把不正常的事当做经常的生活，作息不规律，吃东西暴饮暴食或者饿着肚子不吃早餐，或者用控制饮食来减肥，酒醉后还肆意房事，纵情色欲，竭尽精气，消耗真元，不知保持精气的充满，经常不当地运用精神，贪图一时之快，违反养生而取乐，作息无常规，所以到五十岁变衰老了。
世界卫生组织对健康的健康的定义：健康不仅是没有病伤，而且是躯体上，精神上的健康和良好的社会适应能力。按照这一定义，可知真正的健康，要身体和心理都要健康，才是真正的健康。 现在社会中，有些官员，企业家，白领工作者的生活方式，使身与心都不是合理保养，往往人至中年，已有多种疾病缠身，故医学上，将它概括为“富贵病”或“不正常生活方式”。 对预防疾病，延缓衰老这一条道路，任重道远。 古代精通修养道理的人，经常教导人们说：外界的邪气，注意及时回避，思想上的安定清静，不要贪欲妄想，那真气就可以得到和顺，精神内守而不耗散，这样疾病就不会侵袭人体了。 在人世间，意志安闲，少有欲望，心境安定，没有恐惧，是很难做到的，这需要一个高的境界，需要经历过很多事情，才有的看透人间心理，才能做到，所以需要修生养性。 懂得修养的人身体虽劳动而不感觉疲劳，正气调顺，各人所欲得到满意，吃的觉得美好，穿的也随意，乐于习俗，地位高低没有羡慕，人们都很朴素诚实。所以不正当的嗜好不会动劳他的视听，淫乱邪说也不会诱惑他的心意，不论愚笨的，聪明的，或贤能的，或不肖的人，对任何事物都没有恐惧心理，他们都符合养生道理的。
现在讲讲真人，至人，圣人，贤人的四种养生家的养生之法。 真人，他能够掌握天地变化规律，吐纳精气，独异于众人，精神内守，与形体肌肉始终如一，所以他寿命特别长久，能尽终其天年。这是他可以掌握养生之道，所以可以如此。 古时候称为至人的，具有高深的道德，并懂得一套完整的养生之道，和合于阴阳的变化，适应于四时气候的递迁，保养身体，离开世俗不正常的生活，聚精会神，悠游于宇宙之间，他的视觉听觉能够豁达于八方之外，这样，可使寿命延长，身体强健，这种人和真人相似。 其次圣人，他能够安处于天地间的和气，顺从八风的规律，嗜好适应于世俗的习惯，没有恼怒与愤恨的不良情志，行为并不违离于世俗，穿的服饰，以及举止，并不观摩于俗习，在外不使身体过度劳累，在内不使思想有所负担，一切以宁静乐观为要务，愉快知足为前提，所以他形体不易衰老，精神不易耗散，也可以活动一百岁。 还有贤人，他能依据天地，日月，星辰等运行的自然规律，适应阴阳的升降变化分别四时来调养身体，追随上古真人的行动，而符合于养生的道理，所以也可以使寿命延长，但也有竭尽的时候。 养生，精神上的修养，饮食上的调节。环境气候的适应，体格的锻炼，都是重要因素。
|
|
|
