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眼下已入深秋，寒风渐起，冬意已浓，您是不是也有膝盖冷痛、下肢发凉、肌肉酸痛而行动不便之感呢？如果是这样电话，今日，小编为你说上的这个穴位，您可要好好品味了。 什么穴位呢？它有一个可爱的名字，叫做“伏兔穴”。 这个穴位在哪里？它就在在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上6寸。取穴的时候有个窍门，这就是以手腕横纹抵患者膝盖上缘，当中指到达处是穴。 话说这古人，为什么要把此穴取名“伏兔”？其中的伏，就是潜伏的意思。所谓兔，指的是人在下跪之时，此穴处的大腿肌肉肥健如兔，仿佛兔子卧伏一般。所以就叫做伏兔穴。 既然这个穴位的取名与肌肉有关，那么它的功用，似乎也和肌肉有某种联系吧。事实上，的确如此。 话说这伏兔穴，本属于足阳明胃经。伏兔穴的穴义，就是胃经气血中的脾土微粒物质，在这里沉降堆积。也即是说，这里的脾土物质非常丰厚。因此，它可以天然地具有健脾、祛湿、温补的作用。 我们知道，在中医语境中，脾属土。脾，主气血生化。因此，利用伏兔穴，可以实现健脾而利气血的作用。同时，脾主肌肉，对四肢的健康与否有重大影响。所以，通过这伏兔穴，一方面能促进气血濡养周身，一方面能补养四肢肌肉，所以自然可以对肢体疾病，产生很好的治疗作用了。 正因如此，这伏兔穴的主要功能，历来就是治疗膝盖以及发凉、腰部酸痛、下肢酸乏无力，双腿麻痹。这些都是伏兔穴的特点和性质所决定的。 因此，到了这秋冬二季，双下肢出现发凉、冷痛、肌肉乏力、行走不便症状，我们就可以利用伏兔穴。尤其是膝盖冷痛这一症状，用伏兔穴的效果最好。 那么，如何来利用伏兔穴呢？就普通人而言，我们可以采取揉按和艾灸相结合的办法。取患侧的伏兔穴，先揉按10分钟，然后艾灸10分钟，每天坚持操作20分钟，可以有效改善不适。可以说，这伏兔穴是下肢的天然“小太阳”。打开它，让气血温煦肢体，实在是一件养生之宝。(本文内容来源于网络 版权归原作者所有） 一招“取嚏法”，可排出身体所受风寒今天给大家介绍一种排肺寒的实用方法——取嚏法。 「取嚏法」是通过喷嚏帮助排除肺中的寒气，可以改善受寒感冒，呼吸系统的受寒引起的症状。对于感冒骤起，随时可用。 方法： 用纸捻挠鼻孔或闻胡椒粉，让自己打喷嚏。 注意： 若作为平日宣发肺气，祛除表寒的保健，最好不要在下午四点半以后操作。因为此时阳气渐收，肺由宣发转为肃降。到酉时（17:00-19:00）就进入肾的纳气时段，宜藏而不宜生发了。 横突的触摸定位法横突：椎骨由椎体、椎弓及与椎弓 相连接的突起三部分组成。 由椎弓上发出一系列的突起， 计有棘突1个，横突、上关节突、下关节突个1对。 横突是自椎弓根和椎弓板连接出呈冠状位向两外侧突出。 横突和棘突是肌肉和韧带的附着处。 (1)颈椎横突的触摸定位： C1横突：位于乳突与下颌角连线中点水平的胸锁乳突肌后缘。 C2横突：位于下颌角水平线与胸锁乳突肌后缘的交界处。 C3横突：位于舌骨角水平线与胸锁乳突肌后缘的交界处。 C4横突：位于甲状软骨近上缘水平线与同肌后缘的交界处 C5横突：位于甲状软骨水平线与同肌后缘的交界处。 C6横突：位于环状软骨水平线与同肌后缘的交界处。 C7 横突：位于上一横突之下。 也可如此定：均在胸锁乳突肌后缘触抹，自乳突尖始，每隔约1.0-1.5cm，即为一个横突。 (2)胸椎各横突的触抹定位：不易触 抹清。 (3)腰椎各横突的触 抹定位： L3横突：最易触抹。在骶棘外缘与第12肋交界处或稍下即是。 另一方法：医生将拇、食指尽力张开，置于患者的腰肋部，食指的桡侧贴近患者的肋弓，拇指尖所指即为 L3横突尖。 L4、L2横突：既然L3横突可定，其上下即为L2、L4横突。 L5横突：位于髂后上棘的稍外上方。 3，关节突的触抹定位：在棘突的两侧，用力按压时，可触到一系列串珠状骨性隆起，即为关节突。颈腰椎关节突较深，胸椎者较浅，后者较易抹清。 4，椎体：第L3腰椎体平脐。 触抹法定位法，虽简便、实用，但因个体的发育、肥瘦不一，病理变化千差万别，故准确性较差。 (二)比移法：即从个体的X线片上，测量出各结构间的具体数据，再按比例(即将此数据除以X线片的放大或缩小率)，将数据移到人体上，以定出各结构的体表位置。 具体方法如下： 1，颈椎棘突定位：从颈椎侧位片上，可以清楚地测量出该片之C2尖至C7顶尖的距离。南少林火功推拿研究所提示：它还可测量出C2棘突尖至C3棘突尖、C3至C4棘突的距离；依次类推，颈椎每个颈椎棘突的位置在一张线侧位片上都能精确地测量出。 而任何人的C2、C7棘突是能准确触抹清楚的。故在人体上其C2、C7间的距离也能测量出。根据下列计算就可精确地标出颈椎各棘突的位置。 如X线上其C2-C7,为15cm.而人体的C2-C7为10cm. 其放大率：15cm/10cm=1.5。 若需知人体C4棘突的位置。则测量 X线上C2-C4为6cm。那么人体上C4棘突,则 应位于人体C2棘突下： 若要确定人体C5的位置。则就测量X线片上C2-C5=7.5cm.那么人体上C2-C5的距离，应为7.5cm/1.5=5cm处。 2，腰椎的棘突定位亦可如此。仅胸椎稍困难点。 再者，利用侧位片，还可粗略估计表皮至黄韧带的深度。以策针刀安全 3，上下关节、横突、椎板间隙、椎板间距的位置，均可在颈、胸、腰段正位X线片上显示出。因而也可测量出其间的数值关系。故亦可用比移法在人体表面标出。 目的：以选取进针刀的安全区 。 在脊柱周围进针刀，有相对安全区、相对危险区、危险区。 如患者颈椎正位片上：C5.6棘间的中点(A)到其右侧的椎板内侧(b)为0.6cm；(A)到关节突关节的外侧缘(c)为2.0cm。假如该片的缩小率为0.5。故该患C5.6棘间的中点到右侧椎板内缘的距离， 即为：A- b=0.6cm/0.5=1.2cm. 中点到关节突外侧缘的距离，为：A-c=2.0cm/0.5=4.0cm. 若D为上下关节突的中点：即为(A-c)-(A-b)X1/2处。即：(4.0cm-1.2cm)X1/2=1.9cm. 故该患者在中点旁1.9cm处(D点)进针，是相对安全的。 亦可用此法选取胸、腰段进针之安全区。 相关疾病： 1、腰三横突综合征 L3横突综合征（Third Lumbar Trans-verse Process Syndrome）是因L3横突尖端的急性或慢性损伤而引起的腰痛或腰骶部疼痛。 2、横突骨折 胸椎横突短而坚，与肋骨有关节相连，不易骨折。腰椎横突较长而扁薄，易骨折。多因腰方肌、腰大肌的急骤收缩引起撕脱骨折，其特点是多为单侧，伴有深部肌肉与筋膜撕裂。 同侧背伸肌保护性痉挛，使脊柱侧弯凸向健侧。患者不能向健侧弯，而前屈后伸影响不著。直接暴力造成的横突骨折，可单发或多发。严重者可伴有椎体骨折脱位。由于局部解剖之特点，腰椎横突骨折形成腹后壁血肿可引起腹胀及泌尿系症状。 X线检查。 除临床表现外，诊断主要依靠X线正位片。但应注意腰大肌外缘与横突交叉处可出现密度减低阴影，易误诊为横突骨折。儿童骨骺未闭合及成人有腰椎胸化畸形，虽在横突末端也可有间隙但边缘光滑不似骨折线。此外更应注意其他并发骨折及合并症，一般宜作尿常规化验以除外泌尿系损伤。 横突骨折：本病卧床休息3周即可自愈。即使分离较大呈纤维愈合也不影响腰部功能。 |
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