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来自: 青池1i4jeon52m > 《待分类》
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跑步千万不要自己闷着跑
跑步不应该有难受的感觉,等机体适应能力提高,慢跑距离就可延长,那时对体重正常化和身体的健康都会产生明显效果。在跑步时倾听身体的声音:锻炼分为两个阶段:有策略的训练磨砺身体,及在休息中得到...
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2、选择适合自己的散步速度 五十岁以上的中老年人去散步时,一定要选择适合自己的散步速度,不宜过快也不宜过慢,毕竟散步是放松身心...
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快
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走路的速度决定你寿命的长短(1)适量的运动可以有助身体加快新陈代谢的速度,帮相身体排除毒素,有助于身体处于健康状态。走路看起来是一...
快步走寿长久
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徒手速度训练!
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每天走多少步对身体好?
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