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又到了夏秋换季的时候，让很多妈妈揪心的是：一换季宝宝就咳嗽是咋回事？看着宝宝不停咳嗽，咳到小脸通红，妈妈心里那个难受呀，三天两头带宝宝去医院。 对此，北京中医药大学东直门医院急诊科主任医师杨保林表示，从中医上讲，秋季干咳最常见的原因多与燥邪有关，也就是肺燥引起的咳嗽。加上此时咽喉、鼻腔缺乏水分的湿润，“燥邪”更易通过干燥的口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺，引起咳嗽。 01 秋咳，多吃这些食物可缓解 肺燥引起的咳嗽，又有 “温燥”和“凉燥”之分。缓解的方法也不同。 凉燥，属于晚秋感受燥邪，往往带有近冬的寒气，便现出恶寒、微有发热、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、痰白而稀、头微痛、无汗。 如果是凉燥，要温润止咳，适合吃些偏温的食物，如杏仁、淮山、薏仁等; 温燥，属于初秋感受燥邪，往往带有夏暑的余热，表现出发热、微恶风寒、头痛、干咳少痰、 咽干口燥、小便量少、大便干结。 缓解温燥则要清热润燥，吃偏凉的食物养阴，如百合、麦冬等，或者是买些秋梨膏冲水喝。 日常预防可以多喝些水，吃一些具有润肺生津、止咳化痰作用的蔬果，如鸭梨、荸荠、百合、柑橘、石榴、葡萄、藕、银耳等，但也不能过量食用。 除了肺燥引起的秋咳，肝阴不足也会引起咳嗽，而这个原因常常容易被忽略。河南中医学院第一附属医院副院长、呼吸内科主任医师耿宏伟认为，秋季有沉降的特点，不利于肝气的生发。因此，肝阴不足的人也容易在秋季出现咳嗽。 这类咳嗽常表现为咯痰、痰粘稠，甚至痰中带血，还容易出现眼干、眼涩、看东西昏花的症状。肝阳上亢者容易觉得头晕、头胀、易发怒、口干、咽干、双胁胀痛。 这类人除了要润肺之外，还要疏肝解郁,保持愉快的心情、多到户外走走，喝玫瑰花茶等疏肝解郁的食疗等，都有一定的作用。 02 咳嗽期间不宜给孩子吃的5种食物 Q：1、冰冷食物 A：中医认为身体一旦受了寒就会伤及肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。如孩子本就咳嗽，吃冷饮后则易造成肺气闭塞，加重症状，且日久不愈。另外，寒凉食物还会伤及脾胃，造成脾的功能下降，引起痰多的症状。 Q：2、油炸食物 A：中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。如果孩子经常吃肥甘厚味的食物，即含脂肪和糖分较多的食物，则会产生内热，加重咳嗽。 Q：3. 鱼腥类食物 A：很多家长可能知道咳嗽需忌“发物”性食物，即鱼腥类食物。腥味会刺激呼吸道，使咳嗽加重，尤其是对某些鱼类和蛋类过敏的孩子，更应注意避免此类食物。 Q：4. 甜酸食物 A：酸性食物有敛痰的作用，会使痰不易咳出，导致咳嗽难愈；甜食则会使炎症难以痊愈。当孩子咳嗽严重时应少吃酸甜类食物，其中也包括酸甜类的水果，如猕猴桃、橘子等。Tips：橘皮有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。 Q：5. 过咸或过辣的食物 A：孩子吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。因为高盐饮食会使孩子的口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，增加各种细菌、病毒入侵的机会。过辣的食物刺激性较大，会加重咳嗽。因此，孩子咳嗽期间日常饮食一定要清淡、易消化，且营养丰富。偏食挑食的孩子，更应注意营养均衡，有助于增强身体抵抗力。 03 四个止咳食疗方  白萝卜汁 做法：将新鲜的白萝卜加少量水榨成汁，要削皮。每次榨200毫升左右，间隔着喝，每次只喝一小勺，一天内喝完。（一周喝一到两次） 葱白姜片粥
做法：先将粳米熬成粥，准备一小段葱白切碎后加入，快出锅时放入姜片，再煮5～10分钟即可。  蜂蜜鸡蛋汤
做法：将蜂蜜加水煮开，打入鸡蛋，煮至微沸，对小孩咳嗽效果不错。 白果荸荠银耳汤
做法：先将银耳泡发，准备6～7颗白果去壳后和银耳一起煮，快熟时再加入荸荠，煮一会就可以。 资料来源：健康时报 |
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