详解正手攻球 摊开来说，就这么简单！

运运体育 2017-11-13 11:53

再熟悉不过的正手攻球，往往是难倒初学者的第一道壁垒。没吃过猪肉，也见过猪跑，电视中早看过各路高手的动作，再看看文中要点，“正手攻球”其实就是这么简单。

1、准备击球：

右脚在后，身体向右转动，面向来球方向，带动手臂向右后方引拍，同时便于让出击球的空间。

2、重心转移：

起初身体的重量基本由两脚均匀分担；引拍的同时，转腰，右肩略下沉，重心逐渐转到右脚上，右腿屈膝程度略加大，左脚外侧离地，左膝相对放松；右脚蹬地，向前挥拍迎球的同时，重心向在前的左脚转移；触球后，右脚只是点地，重心落到左脚上；挥拍完成，重心回复两脚之间。

学会用身体重心打球是成为业余高手的敲门砖，这种微妙的感觉只有靠自己细心的体会才能掌握，而其巨大的作用会在日后逐步显现。作为爱好者，可以不必完全依样画葫芦，但至少要用好腰部这个枢纽，否则，光靠手臂击球，不仅挥拍轻飘无“根”、动作不稳定，而且就算累得胳膊酸痛，也未必能发出惊人的力量。我们知道，“腰椎间盘突出”几乎是乒乓球运动员的职业病，可见腰部之重要。

3、击球完毕：

击球后顺势继续向左转体，至上身基本正对球台，同时球拍顺势挥至左侧额前。

4、迅速还原：

每次击球后，都要以最简洁的动作迅速恢复到基本姿势，以准备应对下一次来球。如同射箭，拉弓好比引拍，箭射出后弓弦必然要回到初始状态，否则下一箭如何继续？当然，有弹性的弓弦通常总会自动复位，而人若是缺乏还原意识呢？初学者往往打完一球就停在那里了，结果在两次击球间隙中缺乏足够的调整时间，无法充分做完击球动作，最后回球的质量越来越低，终致失误。

击球—还原—再击球，如此形成一个周而复始的连续过程，初学时可以默数击球次数“1，2……”，以加强对其中节奏感的体会。同时伴随的，还有身体各部分肌肉依次的放松与紧张交替，注意揣摩正确的顺序，才能最终形成协调发力。