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女人学瑜伽
每天练瑜伽,
瘦腿,瘦腰,瘦肚子。
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菇凉们~~
你们是喜欢安静的练瑜伽还是活泼的运动呢?
一静一动,反正都是对我们有好处的啦!
不管是瑜伽还是健身,
拉伸都是必不可少的!
很多人也会去做拉伸动作,
但是每个动作是拉伸那块肌肉的,
泥萌就不知道了吧?
好勒,今天七七就给大家找了一个
超级无敌全的拉筋图,
让你拉筋都拉的明明白白的!
锻炼部位:腹直肌、腹外斜肌
锻炼部位:大腿内收肌
锻炼部位:前臂伸直肌
锻炼部位:胸锁乳突肌
锻炼部位:胸锁乳突肌 、上斜方肌
锻炼部位:腰肌、四头肌
锻炼部位: 前臂伸肌
锻炼部位:侧三角肌
锻炼部位:斜方肌
锻炼部位:背阔肌
锻炼部位: 背阔肌
锻炼部位:比目鱼肌和腓肠肌
锻炼部位:腰大肌和腘绳肌
锻炼部位:腘绳肌和小腿
锻炼部位:腘绳肌
锻炼部位:臀肌
锻炼部位: 腹外斜肌
锻炼部位:臀肌和腹外斜肌
锻炼部位:腹外斜肌和背阔肌
锻炼部位:腹外斜肌
锻炼部位:胸大肌
锻炼部位:胸部和背阔肌
锻炼部位:胫前肌
锻炼部位:肩胛下肌
锻炼部位:胸大肌和背阔肌
或者自己觉得身体哪些部分感到僵硬,
也可以照着来练习,来拉伸。
有没有棒棒哒?
点击下方文字,延展阅读
再生气也不能当着孩子的面说这个!
男人的那点小九九,无非就是那样……
一言不合就说离婚到底是哪里出了问题?
偷翻老公手机,发生了让我崩溃的一幕...
来自: 骄阳果果 > 《体能 腹肌 拉伸》
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