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从姿势方面调整方法最重要的就是去平衡腿部肌肉力量。 O型腿加强腿内侧肌肉，拉伸腿外侧肌肉 X型腿加强腿外侧肌肉，拉伸腿内侧肌肉 日常可多用高尔夫球来放松脚底的肌肉。 外八字走路重心会放在脚掌外缘一般会形成O型腿 可以练习：脚部关节练习、山式、站立前弯式、幻椅式、战士第二式、战士第一式、鸟王式、鸽子伸展式、动态倾斜桥式、膝髋伸展式、下半身摇摆式等等。 重点是通过这些姿势，在关节摆正的情况下去感受拉伸腿外侧肌肉和大腿内侧肌肉收缩的感觉。 内八字走路重心会放在脚掌内侧，也伴随着扁平足或者浅足弓，会形成X型腿 可以练习：脚部关节练习、山式、站立前弯式、战士第二式、战士第一式、三角伸展式、工匠俯首式、宽角式、侧抬腿式、膝髋伸展式、下半身摇摆式、卧英雄坐等等。 重点是这些动作在关节摆正的状态下，去感受腿内侧肌肉拉伸和腿外侧肌肉收缩的感觉。 |
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