补钙与结石的困惑，你了解吗？

　　前几个月，朋友在自家的院子剪树枝，梯子不稳，摔下来骨折，必须上石膏，在家休养两个月！我建议他这段时间要补钙，优良蛋白质，矿物质锌等。但是他说他有结石，不能吃钙，怕结石会更严重！这咋听起来好像蛮合理的，事实上是有偏差的！

　　正确的观念是：结石的人，一定要补钙，而且只能吃质量好的钙，胺基酸螯合钙为首选，其次是葡萄酸钙和柠檬酸钙，一般常见的碳酸钙，吸收率很差，不建议使用！

　　这是一个突破性的观念，很可惜至今一般人，仍然停留在老旧错误的观念。

　　结石迷思：

　　一般人认为结石的成份中，钙的含量高，所以结石患者应该限制饮食中的钙，不能吃高钙的食物，也绝不能补充钙质。真的是这样吗？

　　正确观念：

　　临床研究发现，＂高钙＂饮食的患者，有比较低的结石复发率。＂限钙＂饮食的患者，反而会增加结石复发，这是从临床的研究上所得的结果。

　　从 生理学来看，补钙是正确的。首先，我们知道结石的化学成份是草酸钙，结石的病人，如果饮食中有足够的钙质，就会先在肠道中和草酸结合，再由粪便中排出，这 样一来，会减少草酸被肠道吸收，血液中及尿液中草酸的浓度就会大大减少，因此，就会减少了草酸钙结石的机会。相反地，＂限钙＂饮食会增加血中及尿中的草酸 含量，这时候遇到血液或尿液里的钙，草酸钙就会形成，结石卡在肾脏就是肾结石，卡在尿道就是很痛的尿道结石。

　　从 血液学来看，补钙也是正确的。我们来思考一下，既然血液中的草酸遇到血液里的钙，就会变结石。如何让血液里的钙维持正常，不要太多，这样也许可以避免结 石！这很简单，就是帮助病人调成碱性体质，并且一定要补钙。因为饮食大鱼大肉造成体质偏酸，身体会把骨骼中的钙释放出来，以维持身体的酸碱平衡，血钙浓度 就会提高，一碰到草酸，就容易形成结石。怎么办呢？就是叫病人多吃碱性食物，补充优质钙质，把体质调整成碱性，血钙浓度就会恢复正常，即使遇到草酸, 结石也不易发生。