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高尿酸血症75%-85%是环境因素造成，比如饮食、酒精、疾病等。饮食中长期的高嘌呤食物摄入，不合理的饮食结构、酗酒等。高尿酸血症一般无症状，虽然无症状，但随着血清尿酸浓度的增高，发展成为痛风的趋势就越高。 痛风，真的很疼，你完全拿它没办法，其实痛风是尿酸高引起的，医生说首先要做的就是降尿酸，平时的饮食要特别的注意，后来医生跟我说了几点降尿酸需要注意的事项。 1、要多喝水，多吃碱性食品，像水果、蔬菜及米面都是属于碱性食品，每天平均喝水2000ml到3000ml，能促进尿量充沛就有助于尿酸排出。 2、尿酸高多吃素，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜，不能吃菠菜，然后是所有的豆类都不药吃。肉类是禁止的。 3、多运动，适当的运动，但是一定不可以做剧烈的运动，尿酸高可以慢跑，打羽毛球，乒乓球等，痛风最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。 4、有一个土方法就是吃萝卜，是要吃红萝卜，因为红萝卜中含有多种的维生素，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，可以吃红萝卜煲水，对帮助尿酸患者也有帮。 中医有个偏方，用苦菜根泡水喝，对降尿酸、治痛风有很好的作用。以苦菜根为主药，配了一个方子给高尿酸患者服用。一个多月，患者的尿酸就降了很多。 苦菜，原产于欧洲，后引入国内，被药典所收录，习称菊苣。 苦菜对很多人来讲都是非常陌生的，因为它的确很少见，主要在四川成都及广东地区栽培，而且在药用价值方面体现得明显，也可用来作为咖啡、沙拉、浓茶或是饮料，是药食两用的植物。因为它强大的功效，也被称之为“健康之王”。 中药一般很少取单药来作为治疗，配的材料为：苦菜15克、栀子10克、葛根10克、桑叶8克、百合10克，洗净加水煎服，每日两次，饭后服用；市面上也有配方相同的“苦菜百合茶”，效果也很好。 苦菜、栀子帮助降尿酸，在《金匮要略》、《千金要方》等中医典籍中皆有记载，常喝苦菜栀子茶，茶中的苦菜多糖能够有效降低高尿酸血症，栀子富含栀子苷，可促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热，百合富含秋水仙碱，对缓解痛风疼痛很有利。一般服用1周左右，尿酸就会明显降低。 |
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