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尽管现在的生活条件比以前好了很多，不过患有腰椎间盘突出疾病的人却变多了。不只是老年患病，不少中青年也不小心患病了，有的青少年也被该疾病盯上了。因此，了解腰椎间盘突出疾病的调理方法有助于对身体的康复。 注意床的选择和睡眠姿势 过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均，从治疗和预防腰椎间盘突出复发的角度出发，木板床是最好的选择，使用时将被褥铺垫松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。  睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大;侧卧一般不必过于讲究，感觉较舒适的体位;俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感，患者一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。 注意保健操 腰椎间盘突出患者在急性期应该静养，不宜运动。病情稳定后可以做体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒。比较适合腰椎间盘突出患者的运动有退走、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。一旦在运动时感觉不适，应该及时停止锻炼，并且去医院检查，运动量要定制合适。 腰椎间盘突出注意事项： 1、不要使用爆发力 腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。 2、不要弯腰拣东西和提重物 腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西时应该先蹲下。  3、不要剧烈运动,避免外伤 外伤也是腰椎间盘突出的主要原因之一。腰椎间盘突出患者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出患者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，应禁止剧烈运动。 4、不要吃刺激性食物 由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激非常敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。  5、不要贪凉 腰椎间盘突出压迫神经，会使正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。所以要注意腰部防寒保暖，并且可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。 腰椎间盘突出的治疗方法有： 1、牵引疗法 牵引疗法是腰椎间盘突出症患者常用疗法之一。牵引疗法历史悠久，目前已得到很大的发展。 2、封闭疗法 封闭疗法是一种快速而有效的治疗腰椎间盘突出症的方法。由于它安全可靠、操作方便、疗效显著，而被广泛应用于治疗腰椎间盘突出症。它包括痛点封闭疗法、硬膜外腔封闭疗法、椎间孔神经根封闭等方法。  3、推拿疗法 推拿即按摩，是中医学的组成部分。推拿疗法具有方法简便、舒适有效、并发症少等优点已被作为治疗腰椎间盘突出症的综合疗法之一。 4、中医疗法 药物治疗分中医治疗和西医治疗，西医治疗副作用较大，中医疗法历史悠久，具有安全无害、标本兼治、使用简单的优势。患者可以选择膏贴疗法，膏贴疗法是局部外用药，特别适合骨科类疾病的治疗。膏贴贴敷在患处后，里面的药物成分可以直达皮肤深处的软组织，松解软组织的粘连，对软组织的无菌性炎症进行消肿，解除对神经的压迫，从而达到消炎止痛，恢复功能的治疗目的。还可以修复骨质表面的损伤，控制腰椎间盘突出的进一步发展最终达到痊愈的目的。临床中使用的明痛筋骨药，就有上述功效。  这种黑膏药传承四百多年来，一直坚持20余味名贵药材手工配制，现在已经是受国家保护的非物质文化遗产，可以有效治疗腰椎间盘突出、关节炎、颈椎病等骨科疾病。经过很多医生和患者的验证，它的有效率可达到95%以上，一般使用一到两个疗程就可治愈，且不易复发，现在网上也有卖，很容易找到的，使用也非常方便。 5、物理治疗 超短波电疗法和电运动疗法。超短波电疗法板状电极置腰腹部对应位置，局部产生温热感即可，每次15min，20次为1个疗程。电运动疗法，痛点放置电极，耐受量，每日1次，1次40min。 |
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