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from：consciousintimacy.com.au 拥抱是人与人之间一种美妙的互动方式，虽然我遇到过很多人声称抗拒和其他人拥抱。 随着社会各种隐藏风险越来越多，人际关系也变得越来越复杂了，对一些人来说与其他人拥抱确实有些为难。 喜欢拥抱会使我们在对方面前显得弱势，大部分人倾向于保护自己，所以会避免过于外露。 但是，拥抱对我们的健康和幸福是有巨大益处的。 增加催产素： 催产素通常被认为是爱情荷尔蒙，它会在性行为、高潮和其他亲密接触过程中大量释放。 催产素有很多作用，比如使人乐观、自信以及提高责任感。除此之外，它能够缓解疼痛并促进伤口愈合。 催产素还可以减轻压力、缓解抑郁，同时让我们对其他人更加宽容。 亲近你爱的人们来体会这些益处，看对你的心理健康和福祉产生了哪些影响。 降血压： 研究表明拥抱有降低血压的效果。血压降低对于压力，焦虑和心脏病有着重要的影响。 低血压可降低心率，从而缓解整个身体的压力。 许多经历过高血压的人通常会感到焦虑不安甚至呼吸困难。 拥抱可以稍稍缓解这些症状，并在身体内创造更深层次的放松感。 拥抱一次试试，看能否感觉到身体的紧张慢慢释放。 降低皮质醇： 皮质醇是压力荷尔蒙。在遭遇压力或危险时，身体内首先释放出的激素就是皮质醇。 皮质醇降低可诱导放松、有利睡眠。在抑郁症患者和低欲望人群中，皮质醇水平通常偏高。 降低皮质醇可以改善你的情绪，享受更加松弛的生活。另外，还有什么比性活动更好的方式，来消磨时间呢？ 开始拥抱更多，看看你还可能发现哪些裨益。注意它在你的生活和人际关系中有什么不同。 也许拥抱只是今天能做的一件小事，但它可能会让你的生活发生很大变化。 与伴侣或所爱的人长时间的拥抱，感受这种融化的愉悦尽情的去放松吧。 |
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