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又到了一年一度最适合养生的秋冬季节了。养生必须坚持，并且采取恰当有效的方法。 一、 桂圆枸杞粥 准备洗好的糯米、枸杞、桂圆等。将准备好的三种材料都放入锅中大火熬煮，等煮沸后转文火煮5分钟左右。之后关火闷一天就可以食用了，特别浓稠！这个粥具有缓解贫血、记忆力衰退的功效，还可以补气血哦！  二、 鸡蛋麦片粥 将适量的麦片、方糖、鸡蛋按次序放入锅中，放入清水熬煮，煮开后关火，闷2小时左右即可食用。这个比较适合早上食用，特别是上班族，既方便又简单。这款鸡蛋麦片粥既有丰富的营养，又有饱腹感，非常棒哦！  三、 小米山药粥 将山药去皮后切成薄片，然后将红枣切开，方便入味。之后将小米、山药、红枣都放入锅中熬煮，大火烧开后转小火，熬煮半小时后即可食用。这个小米山药粥具有健脾益气、润肺的功效。但是体寒的人不宜食用哦！ 
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