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凡事会有个发展过程，这个发展过程中会分为数个不同的阶段。同样，练功亦在发展过程中，分为以下数个阶段，以供初学者参考。
修真界将练功阶段分为：命功阶段、性功阶段，按我实修经历来看，命功阶段与性功阶段另各有分段的。
从实修经验看，我个人认为命功应分为：真气培养、真气运行、打通经脉这三个分段；性功则分为：练神阶段、虚无阶段、天人合一阶段。
我们先来看看命性的各个阶段：
首先，是培养真气阶段。这是初学者的开始，首务是培养出真气来。没有了真气，练功犹如在做无火之炊，还谈什么练功呢？
真气培养方法多种多样，例如：意念意守法（这方法被瑜珈称为幂想）、桩步压力法等等。 我们常见小说或电视电影等媒体所播的练功方法，多以静坐的意守法，故此被误导为练功必须是意念意守法，殊不知入门的功法却是桩功。
实修经历告诉我们，意念意守法培养真气是上乘根器的人才能做到，对于我等凡夫来说，应以桩步压力法来达到激活真气、培养真气。
实修证明，桩功是一种简单、有效、安全的功法，简单在于桩步一摆，对身体下部产生压力，很快体内激活出真气来；有效在于桩功很快就练习者一种气感强烈的反应，这是单纯的静坐意守功法无法达到的；安全在于桩功对意念没有什么特殊的要求，只要做到“人在心亦在”的意念即可，练功之所以出现偏差，在于意念的运用出借差引起的，故此从意念的运用角度来看，练习桩功是安全的。
故此，除非我们是上根器的人才直接静坐练习，否则还是从桩功开始吧。这也是我极力向初学的师兄弟推荐桩功为入门功法的原因所在。
这个真气培养的阶段中，是有气感应验的，会有各种气感发生在我们身上，这些气感包括：温热、冷、缩小、澎涨、空洞、麻、蚁行等，甚至有师兄弟出现莫名的恐惧感或烦燥感，这些都是气感反应来的。
究其原因，是因为通过练功初步激活了体内与生俱来的生命能量：真气，由于经脉未通，故此真气在体内运行受阻而表现出的各种各样的反应来。
可以说，出现气感说明练功已出现效果，气感出现是真气培养阶段的标示。
2011．2．13 中山市 清静家园
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