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现在世界上的疾病，如果不按照系统和病因来分类的话，只有四种疾病。都有哪些呢？ 一、我们一起来看看： N01：得了能治好的 如感冒发烧、拉肚子。现代医学条件下，这种疾病能完全治愈。一定要积极去治疗，千万不能拖，拖久了更严重，甚至危及生命。 N02：得了治不好的 这种病就是常见的慢性病，如高血压、糖尿病，得后好不了，但可通过科学的药物治疗缓解病程进展。这类病如果早发现、及时治疗，效果非常好，会缩短病程，但很多人前期不在乎，一旦确诊就到了晚期了。对待这种疾病最好早发现，如果你疏忽了，也别强求短期治好，配合医生坚持服药是最佳选择。 N03：医学没攻克的 目前医学只能采取姑息疗法减轻病人痛苦的疾病，比如脑胶质瘤或胰腺癌。现在很多人，明知道这种病无法根治却还是希望通过手术治疗，花钱不说，病人会承受很大的痛苦。患者的正确态度是听从医嘱采取保守疗法减轻痛苦，尽量不要积极干预。 N04：人老导致的 随着年龄增大，身体逐渐衰老，会出现诸如骨关节退化、记忆力减退、白内障等退行性疾病。对于这些病，有时一定要服老，有良好的心态接受身体的变化，不能强求医院一定要治到某个理想效果。 二、人活一口气 要健康先学会呼吸 现在人们注意饮食的营养搭配了，因为合理的膳食结构才利于健康，同样的道理，呼吸对健康的影响并不亚于饮食，只不过饮食和气息进入人体所经过的渠道不同而已。 每天有足够的新鲜空气供应人体，就像饮食的营养充足一样，人的精神才会好，才不会容易疲劳。平时大家常说的亚健康，除了劳累外，长期的氧气供应不足也是原因之一。因为每天吸入高浓度的负氧离子空气，可增强肺功能，而且对人的精神、情绪、思维、记忆力等都有一定的提高。 如何正确的呼吸呢？ 把新鲜的空气通过深呼吸，吸入丹田，就是小腹部，然后再吐出，像小狗在喘气，只有丹田的部位在动，感觉丹田肌肉随着呼吸在收缩，全身的其他部位是放松的。 这个动作可强化腹肌的力量，只要时间地点允许，可以多多练习这个动作。可以为五脏六腑提供充足的能量。 三、药补不如食补 食补不如神补 很多人都会很自然地问我有没有什么养生保健秘方，这个我还真有。其实很简单，普通人都能很好地掌握：调精神，节饮食，慎起居，适运动。 中医历来讲究药补不如食补，食补不如神补。记住一点：睡好子午觉比吃再多补品都要好。很多血糖高、血压高的病人都与与生活不规律、好熬夜有关。 入夜的时候，人体分泌的升血糖、升血压的激素开始降低，这就是为什么能让大家安静地进入睡眠。如果长期不正常睡眠，升血糖、升血压的因素占优势，代谢紊乱，心脑血管病就来了。另外，平时，保证吃饭定时定量，作息规律，适当运动就可以了。其实养生就是顺应自然，不需太多拘束。 四、三通保健法：大便通、小便通、毛孔通 “三通”指的是指大便通、小便通、毛孔通。 我每天早晨起床后第一件事就是喝400~500毫升的温开水，以润滑肠道，软化粪便。 “三花”保健茶也是个秘密武器，用玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克，加上龙井茶4克，用开水泡，少量频服。 此茶具有清肝降压、活血降脂、舒肝解郁、利尿醒神的作用，特别适合老年人。 ✦如何衡量喝水够不够？就是看小便的颜色，小便黄色表明喝水不够，小便颜色清亮透明表明喝水喝够了。最好不吃油炸煎烤等容易上火的食品。 ✦保持毛孔通畅就要多出汗，出汗可以通经活络、疏通血脉，可以清洗汗毛孔，排出体内有毒物质及废物。 如冬天受寒感冒时喝姜汤、盖被子治感冒；喝热粥出汗、运动发汗、热水烫脚发汗等。平时也可喝点热粥、泡泡脚，通过汗毛孔出汗来个大清洗，及时把人体代谢的废物、毒素、垃圾等有害物质“驱逐出境”。 五、抗癌做好“3个1” a，1份健康计划：在这份计划中应包括不同季节所从事的运动项目、身体各项指标预期达到的水平、日常生活中注意事项等。 b，1次健康体检：35岁以上的人应每年做1次体检，以便及时掌握自己的身体状况，尽早发现一些不易察觉的早期疾病，比如早期肿瘤等。 c，1次定期休假：年轻时用身体赚钱，年老时拿钱换身体，避免以上情况发生就要懂得养生，也就是调整自我，养成良好的生活习惯。建议大家每年定期休假，让工作和生活有张有弛，有效缓解压力。 防病于未然，治病于初始，快把健康真相告诉更多人~ |
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