 以下内容为10月28日 路新宇老师微课笔记 仅限付费学员交流使用 有一部分朋友就很奇怪，在正常睡觉的时候，凌晨3点半就行了，醒了之后翻来覆去睡不着，五点钟以后又睡个回头觉，不知道怎么回事，那们今天就讲这个问题。 我们中国人特别讲究天人合一，什么叫天人合一？ 如果落实在生活当中，那就是日出而作，日落而息。  子午流注图  上面这张图叫子午流注图，古人通过他们的感知力给我们总结出来了。 12个时辰，在相对应的时辰里面有一个脏器的功能就要更旺盛一点，血能量就更强一些。12个脏器的气血流转周流不息，所以它叫子午流注。子就是子时，晚上11点到凌晨1点，午就是上午11点到下午的1点。 早晨5点到7点，是大肠经气血旺盛的时间，所以为什么早晨起来解大手更容易一些，这个时候肠道大肠的功能就比较强，而且还符合一天新陈代谢的规律，大家尽量的养成一个早晨排便的习惯。 7点到9点气血在胃经最旺盛的时间，适合在这个时间吃早餐。 9点到11点，脾经。 如果在这个时间困倦，没精神，疏通脾经的易堵塞学位，在小腿胫骨内侧的缝隙里面从上到下你会找到几个痛点，坚持按揉几天，当这个痛感下降之后，也许上午困倦就不见了。 有的老人这个时间困扛着不睡，担心白天睡了晚上睡不着，用意志来扛着，结果让身体最终本能丧失。困倦的时候是身体在给我们报警，它告诉你：我都挺不住了，你必须要休息了，结果我们这时候不能回应身体的感受。所以我常常建议老人们，你不要管晚上能不能睡，趁着你现在困，身体在给你报警，马上就去睡一下，也许这个时候睡的质量是极高的。 中午11点到1点钟，在这个时间段我们阳气最旺盛，阴气就要来了，这个适合您需要静一会儿能够有午睡的这种条件就更好了，如果没有条件，可以静静地闭目养神。 下午的1点到3点钟，夏天很多朋友在这个时间是困倦的，这是小肠经气血旺盛的时间，而为什么是夏天？夏天我们饮用寒凉的东西太容易，所以小肠里面就会有一些寒气，它们在这个清理的过程当中会浪费我们自身的能量，所以我们人体的本能的就是一种困倦的表现。 我们的身体在下午3点到5点钟膀胱经气血旺好，它又开始工作，这个浪费了更多的能量，所以很多人在这个时间段困。 晚上的5点到7点，肾经。有的人开车下班，腰酸背痛，而到了晚上吃饭的时候吃完晚饭了没事了。这是什么原因？这个就是肾气有点弱的一个提示，所以你可以去按揉肾经的堵塞学位。 晚上的7点到9点，心包经气血旺盛。 9点到11点，三焦经；11点--01点，胆经。这个时间段如果有人偏头痛，疏通这两个经络的易堵塞学位。 春天1点到3点钟醒的朋友会特别的多，为什么单单是春天？1点到3点钟是气血在肝经旺盛的时候，而春天大家都感觉有朝气蓬勃的感觉，这是大自然的一种力量，地气升腾上来，万物复苏。凌晨1点到3点钟，肝经气血又旺盛，自然的力量加上我们气血的旺盛，肝经容易堵 塞。 所以这个凌晨1点到3点钟醒了，就坐起来把肝经的易堵塞穴位疏通以下：大腿内侧的太冲穴，在脚面太冲穴揉一揉。坚持三天，当您痛感下下降之后那就发现莫名其妙的可以睡好觉了。这个就是经络通畅的时候，我们那个脏腑的功能的回归。 凌晨3点到5点钟，如果您在这个时间醒来，可能就是这肺经可能有点小恙。也许是有点寒，也许是有点热，在肺的功能旺盛的时候就将我们唤醒了。我们这个时候去疏通一下肺经的易堵塞穴位，当这个痛感下降之后，我们就可以一觉睡到天亮了。  以上知识点的背记口诀。把它背下来之后，根据时间练习换算。 肺经易堵塞穴位 下面重点讲一下凌晨3-5点醒来，应该疏通肺经的易堵塞穴位。   我们把手掌向上放平，在大拇指一侧从肘关节到腕关节，我们画一条线。 那个位置是在肘关节横纹下面三指宽，把食指放在肘关节横纹处，那么这个横断面和刚才纵向话的那条线的交汇点就是肺经的一个一堵塞穴位——孔最。  那么另外一个堵塞穴位就在下面了，我们叫鱼际穴。点揉它在第二掌骨的第一掌骨的中间那个缝缝——鱼际。   所以身体的本能在肺经，3点到5点钟气血旺盛的时间段就把我们给唤醒了。 很多朋友是在感冒之后会持续几天，凌晨3点到5点钟会醒，所以这个都是肺有小样的一个提示，那么今天收听到我们这个分享的朋友们，您就重视起来。百度一下我的名字路新宇，进去之后好多的视频啊是公开的，您可以去找到这些视频。 我现在习惯是把肝经和肺经加一起四个点一起来操作，这样其实它是一气周流，我们在第一讲特别强调了我们人和自然应该如何能够同步的问题——就是你要有一个契机的同时将这个往复的循环建立起来。 所以今天我们说到凌晨，不管是一点还是三点钟醒的还是3点到5点钟醒的朋友们，这是身体在向你报警，就是告诉你身体有点小异样，所以一定要重视起来，用三天的时间和身体来对话一下，找到堵塞穴，按揉或者轻轻地抚触。 我们可以用四周的时间，来疏通身体的经络。 第一周我们疏通肝经、肺经、脾经； 第二周的时候我们去疏通心包经、三焦经和肾经的易堵塞穴位，其实要建立一个水火既济。 第三周的时候，我们主要疏通的是膀胱经、胆经的易堵塞学位； 第三周到了第四周剩下的心经小肠经大肠经女同胞们注意一下，月经期稍微停一下。 正常情况如果能够坚持操作的话，四个星期十二经络的堵塞学位基本上就不疼了，那么这个时候你可能再去对照，或者说你假设明天开始要这么做的话，你可以先把身体的一些不适感觉把它写下来，然后一个月以后再去对照一下，我们会发现身体会有一些让你意想不到的变化。 那么如果三天以后没有改善怎么办？既然是肝血不足，今天给大家提供一个小方，这个方子比较安全，因为肝有个特点藏血。古人说人一卧则血归于肝，如果肝气郁结，血就不足；如果肝血旺盛，就不会出现多梦的情况。 白芍30克，炙甘草30克，这个在仲景伤寒论里面叫芍药甘草汤，大家可以试一下。 买来之后五碗水泡一会儿，然后大火烧开了，小火慢熬，大概熬一小时左右，剩下大概两碗多一点，早晚各一次，我们喝五天看一看，也许五天以后这个梦就少了。 如果五天以后无效，还需要到医馆请医生当面看诊。 一些顽固失眠的朋友，您可以听听梁老师的《梁注庄子》，好多朋友跟我反映说第一集从来没听完，听了十分钟睡着了，为什么您睡着了，其实是您慢慢的思绪都放下来了，您都觉得放松了，所以身体不知不觉地就进入了一个梦乡。 这三次分享是个引子，打开一扇门，我们开始和身体来进行对话，在这个对话的过程当中不管发现了什么，坚持下去，交给时间时间，结果会超出我们的想象的。 与其去观望，不如马上去行动，其实时间是疗伤的好工具。 |
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