本文作者:沈绍功,国家级名老中医,沈氏女科第十九代传人。北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》节目重要嘉宾,本文出自沈老代表作《大国医讲了你才懂》。 在这里,我给大家推荐一些常用的、有效的保健中药,如果您了解自己的身体情况,并遵循中药保健原则的话,对症吃上一段时间,相信身体状况会有所改观。 补气类的中药 1、人参 补气首选,有明显的抗衰老保健作用。如有气虚而又有火热的表现,可改服西洋参,更为合适。 用法:可切薄片,每天咀嚼,或单味煎汤饮服。但注意的是,每天总量不得超过3g。 2、黄芪 有增强人体免疫力和抵抗力的功能,还能固表补气,又可调整血压。 用法:可每周一次,以100g炖鸡汤喝。 3、茯苓 富含多糖,有明显的增强免疫和抗癌作用,又能养神安宁,利湿退肿。 用法:清代宫廷制成茯苓饼,并列作滋补佳品,也可以研成细粉,每天15g,煮粥常服。 4、山药 含有淀粉酶和氨基酸,能健脾补肺,固精降糖,尤其适合糖尿病和肾病患者。 用法:每天60g,煮粥常服。 养血类的中药 1、熟地黄 强心利尿,乌发降糖,为养血生精的佳品。 用法:每天500g煎汁去渣,兑白蜜适量熬炼成膏,每次服2汤匙,每天2次。 2、何首乌 养精血,强筋骨,乌发,强心降脂,软化血管,是保健的珍品。 用法:磨成细粉,每天30g,用蜂蜜兑服。 3、龙眼肉 养血安神,益智聪明。 用法:每天15g,加红枣10g、大米60g煮粥食用。 4、阿胶 含有多种氨基酸和钙质,有生血止血的作用,是补血的佳品。 用法:每天食用6g。 滋阴类的中药 1、枸杞子 滋肾补肺,平肝明目,防治脂肪肝,能促进肝细胞再生,对肾亏的人最为适用。 用法:每天15g,煮粥食用,或泡饮。 2、玉竹 降糖强心,除烦止渴,阴虚内热最适合。 用法:每天15g,煎水代饮。 3、黄精 降压消脂,既可健脾补气,又能滋阴润肺。 用法:每天30g,煎水代饮。 4、桑椹 滋阴降压,乌发明目,阴虚眼花者最适合。 用法:500g煎水去渣,兑蜂蜜适量熬膏,每次2汤匙,每天分2次服用。 壮阳类的中药 1、鹿茸 是壮阳的首选,能壮阳生精,强筋壮骨,有类性激素的作用,为优质的全身性强壮品。 用法:研细末装胶囊,每天服用1g。 2、菟丝子 既能壮阳又能滋阴,温而不燥,补而不滞。 用法:取250g泡酒,每天饮半两至一两。 3、肉苁蓉 素有“沙漠人参”之称,壮阳温补,强心降压,又能通便,阳虚便燥者最适合。 用法:每天100g加适量羊肉煮食。 4、生杜仲 补肾降压,强筋壮骨。 用法:每天15g,煎水代饮。 攻泻类的中药 1、熟大黄 清热通便,解毒减肥。 用法:每天15g,合菊花泡饮。 2、决明子 清肝明目,通便减肥。 用法:每天30g,泡饮。 3、桃仁 活血化瘀,润肠通便。 用法:每天15g,加米煮粥食用。 4、金银花 宣散风热,清解血毒。 用法:每天10g,合菊花泡饮。 以上列举了一些好用的养生保健类中药,您可以根据自己身体的状况来进行适当的使用,不过建议在医生指导下会更为对症、安全。 药都有药性,“是药三分毒”,大家在使用时除了辨证以外,还要遵循用药原则,做到合适即可,不要过犹不及。 国家级名老中医行医50余年的经验总结,20个方子,个个都简单,个个都有其功效。太珍贵了,一定要收藏好! 免费送2018年台历、长白山鲜人参活动正在进行中,点击这篇文章留言就有机会获得→_→《谁弄的这张表,太实用了!花3~5秒存一下,100%受益(内含福利)》 都被你看过了 |
|