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你有没有发现自己每天早上起床后头脑昏昏沉沉，双腿发沉。暗淡发黄，总是长痘长斑，黑眼圈也很重。一上班就会犯困，吃饭没有胃口，还经常失眠，睡觉出虚汗，有了小肚腩和水肿腿，怎么也消不下去。 如果你有以上多种症状，这肯定就是体内湿气太重的原因。 什么是湿气呢? 中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。湿邪为病，多发生在夏秋之交，但四季均可发生。 为什么会有湿？ 一、从源头上讲，人体水分的吸收是在大小肠，尤其是小肠。所以如果胃肠的吸收功能下降，就会导致水液积存在消化道，出现一系列症状，如不思饮食，腹胀，大便不爽，厉害的还有呕吐，腹泻，腹痛等 二、从循环上讲，虽然此时水分被吸收，进入血管参与循环，但由于循环功能异常导致组织液交换异常，在局部会形成水液积累，如心包积液，胸腔积水，肺积水等等 为什么要治疗湿气? 湿气不会自己痊愈，如果不理会湿邪只会一步步伤害人体的健康。那么去湿气很难吗?其实不难。对于外感湿邪，可以通过刮痧、拔罐等方法来祛湿。 刮痧 刮痧是中国比较传统的自然方法之一，对皮肤表面进行刮痧，可以增强皮肤抵抗外邪入侵的能力。 拔罐 拔罐的操作简单，可行气活血、消肿止痛、驱寒散风、通经活络等，常用于治疗各种实证。 除了本身地处湿气重的地区，生活习惯也极易加重人体内的湿气。比如熬夜、贪冷饮、吹空调、缺少运动，等等。湿气进入身体后常常奔着脾胃而去，导致脾的运化功能下降。从中医的角度讲，脾主运化，吃进来的食物通过它提取营养物质，剩下的垃圾排出体外。而脾被湿气困住，功能下降，湿气就更严重了。 同样道理，对于那些没有运动习惯的人来说，身体中的垃圾得不到很好的清除，长年累月，也会让体内的湿气逐渐加重。 虽然刮痧和拔罐有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手段。祛湿应该是先外排，后内治。湿气重的根本原因是脾胃运化功能不足，只有调理好脾胃，才能从根本上改善体质。 另外，老年人、小孩、孕妇、体弱者不建议刮痧哦。 蓝卡家庭医生祝您身体健康！ |
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