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肝脏是人体的中医器官，它负责身体里的合成、代谢、解毒、排泄、贮存，对身体健康起着无法替代的重要作用，它起着调节新陈代谢和血液的作用，但现代生活不良方式往往最伤肝。每个人都有小心呵护自己的心肝，如果身上出现以下症状，那就说明肝脏不好，要好好养肝了。 肝细胞受损时身体激素代谢异常，会出现以下症状，看看自己有没有： 肝掌：  蜘蛛痣：  脂肪肝，图中手掌线饱满凸出、隆起：  手上出现血点：  鼻头发红： “红鼻头”不一定是肝脏受损造成，吃辣、受凉等情况也会导致。但如果是女性，肝功能下降导致荷尔蒙紊乱时也会有“红鼻头”。  粉刺增多： 肝脏出问题，黄体荷尔蒙被破坏后，荷尔蒙平衡会被打破，导致皮脂分泌增加，从而引发粉刺增多。 身体发黄： 肝细胞受损时，血液中胆红素升高，致使皮肤黏膜变黄，早期或轻微时见于巩膜、尿液，较明显时才见于皮肤。 容易喝醉： 如果以前酒量很大，后来变得只喝一点就醉了，那要警惕肝脏出问题了，肝功能下降，无法顺利分解酒精造成。 那么日常怎么养肝护肝，预防肝出现肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等肝病呢？下面详细说一下： 1、调整入睡时间和睡姿 晚上最晚要在11点之前睡觉并且保证充足睡眠，一般人充足睡眠是每天8小时。宁可晚上早点休息早上早点起床，也不要想着不管几点睡反正睡够8个小时就行了。晚上11点-凌晨1点睡觉是肝脏排毒的最佳时间段，不要错过。还有调整睡姿，很多人喜欢仰卧，其实侧卧比较养肝。肝经在身体两侧，不管是左侧卧还是右侧卧都能使血归于肝，血归于肝就好入睡并开始造血了，这样做能养肝气。  体重过大会给肝脏负担，也提高了脂肪肝患病率。如果全是脂肪减少肝脏的脂肪也会跟着少，甚至对肝功能有所改善。经常喝酒的人更容易患脂肪肝、酒精肝，如果已有肝病的人更有完全戒酒。吸烟容易肝癌，劝解也不要。抽烟和罹患肝癌有关。 3、喝仰甘清茶 日常忌吃油腻食物，并且每天喝2-3杯仰甘清茶。仰甘清茶用决明子、菊苣、蒲公英、白茅根、枸杞经过一定比例配成的茶，是出名的养肝配方茶。具有养肝护肝、降血压、利尿、明目、治疗肾炎的作用，其中养肝护肝的效果最明显。茶的口感天然清香，经常喝对保护肝脏预防和缓解酒精肝、肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌很有帮助。脂肪肝、转氨酶高 、肝炎见效会快一些，一般1-2个月有明显改善。肝病朋友平时少生气，发火最伤肝了千万别动肝火。  |
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