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小雪，是二十四节气中的第20个节气，时值2017年11月22日-12月6日。 我国古代将小雪分为三候： 一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。 大意是说，由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。 虽说南方的朋友跟“雪”不熟，谈及严冬更是为时过早，但日渐走低的气温却在提醒我们，该踏踏实实做好防寒保暖工作啦。  降温了，好粥暖胃 天冷宜进补，中医认为，食补重在健脾利湿，开胃消食，而药粥疗法，可补充丢失的水分，又可护养脾胃。简简单单的一碗粥，既能养生还能养生驱病。尤其是对爱美的女性来说，来上一碗养生粥能让你气色红润，喝出如水肌肤。 那么今天，快问君就为大家推荐三款适合小雪节气食用的养生粥。 第 1 款 山药枸杞粥  材料：粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。（☞这里有众多质量上乘的中药材，点击了解） 食材介绍 山药：味甘，性平，具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。对脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎有治疗作用。  枸杞：味甘，性平，具有滋阴补血，益精明目等作用。中医常用于治疗因肝肾阴虚或精血不足而引起的头昏、目眩腰膝酸软、阳痿早泄、遗精、白带过多及糖尿病等症。  粳米：味甘，性平，大米的一种。能补脾胃、养五脏，壮筋骨，通血脉，益精强志，润颜。  制作：将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，加入枸杞，文火熬煮30分钟成粥状即可。 功效：绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。
第 2 款 桂圆粟米粥  材料：桂圆肉15克，粟米100~200克。（☞这里有众多质量上乘的中药材，点击了解） 食材介绍 桂圆肉：味甘，性温，能益心脾，补气血，具有良好的安眠、滋补作用。  粟米：味甘咸，性凉，益气，补脾，和胃，安眠。适宜脾胃虚弱、反胃、呕吐、腹泻、失眠、体虚者煮粥食用。  制作：洗净后两者同煮，先用武火煮开，再用文火熬成粥。 功效：补益心脾，养血安神。 第 3 款 木耳大枣粥  材料：粳米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。（☞这里有众多质量上乘的中药材，点击了解） 食材介绍 黑木耳：味甘，性平，具有补气养血，润肺止咳的功效，非常适合女性朋友食用。  大枣：味甘，性温，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。  制作：将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。 功效：润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。 惬意生活当有粥 亦有汤 壹周汤 先滋阴润燥，后健脾补肾。一天一款汤，一周7天不重样，比你更懂自己，适合全家共享（3-5人）。 |
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