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首先了解一下习练太极拳为什么必须练松柔的功夫 太极阴阳学说规范了太极拳为阴不离阳、阳不离阴、阴阳相济的拳种。学练太极拳，松柔功夫可以说是一门必修课，习练太极拳初期就要有“一举动，周身俱要轻灵”“用意，不要用力”的理论。 阴为隐、为开、为虚、为松、为空、为无。如果习练太极拳者身上不具备松柔功夫，就难以把握阴阳变化。只阴不阳不可，只阳无阴也不成，其为太极拳。世界万物从无到有，一生二，二生三，独阴不生，单阳不长。我们走路，也是左一脚，右一脚，阴阳互换。当前在每个公园里面都可以见到太极拳爱好者练拳或两个人在练习太极推手，全民健身重在参与，活动便会受益，练可强身健体，能鼓励更多的人投入到全民健身的运动中来。但是他们习练太极的动作却都远远不够规范。 万事归复于自然，身心不放松什么也得不到。松功于拳家是克敌制胜的重要条件，于普通人，健体、保健、祛病、养生、是绝妙的方法。唯有心静体松，才能使经络通活，大小血液管道畅通，活跃脑细胞，开通心脑微细血管循环系统，使得消化系统通顺正常。习练太极拳就是掌握自身的生命运动。 想必很多拳友都为找“松”而迷茫过，有些人练拳多年仍然没找所谓的“松”，没体验过太极拳的“松”究竟是怎么样一回事。下面这篇文章关于找太极松沉的方法希望能对大家有所启发。 两臂的自由落体运动见太极松沉 很多年以前，自己第一次接触太极拳，感觉它是那么的神秘，那么的神奇，特别令人向往，每一招每一式，打起来是那么的飘逸，又似行云流水，又似仙风道骨，又那么沉着有力，在松沉中完成一系列的动作，总之感觉是那么的美好。 还记得当年的一个师兄讲过，晨曦，你只要能把手做到“自由落体运动”，你的松就练成了！ 那叫一个向往啊！ 做梦都在想，如何才能做到呢？我怎么就做不到呢？那位师兄练了十年了都做不到，他也跟我一样的向往，我要练多久才能做到呢？他们每天都在练什么呢？我要不要也跟他们一样去练呢？ 十年，我真的也需要十年吗？关键是他十年了，都没有做到，这样练下去，那么十年后，我能不能做到呢？ 自由落体运动见两臂的松沉，我就像着魔一样，每天都在思考如何能做到？ 开始练拳大约两个月的时间，有一次与一位老拳友推手，他明确指出我的两臂没有松到位，太僵硬了。他的话就像刀一样扎到了我，我一定要突破，一定要拿到这个结果，让两臂能做自由落体运动！ 不要放弃任何一次机会！ 学拳回家的路上给孩子买了两兜水果，差不多得有六斤多重吧！在上楼的时候，我突然间想到，我能不能借助外力先拿到这份体验，然后再找内在的体验呢？ 百想不如一试，要敢于尝试！ 用“腰隙”和两兜水果直接说话，然后慢慢地放松两臂，最后感觉到他们直接相连了，完全是通过腰隙把水果提了起来。 当时的感受是，全身放松，感觉不到肌肉的存在，肌肉没有一点点的紧张感，好奇、兴奋、体内有力量像似要爆发出来一样，只要一动，两兜水果都会跟着一起动，难道这就是传说中的太极拳的“整劲”吗？ 这就是整劲嘛，是吗？难以抑制自己的兴奋！ 怀着激动的心情，晚上是一夜难眠，不敢相信自己能做到，想过无数次印证的方式与方法。 第二天再与拳友推手，他突然问说，你是怎么做到的？我故作不知，什么怎么做到的？你的两臂是怎么松下来的与昨天完全不一样，而且特别的有份量，松中带沉！ 当时的心里面简直乐开花了！于是让他用食指挑我垂直着的双臂，完全是处于自由落体的状态。他那羡慕的眼神，我看在眼里，特别的舒服！ 与他分享了我的收获，也用到了“含胸拔背”、“沉肩坠肘”、“上下相随”，给他解释了半天，并且告诉他我是如何做到的，他回家也尝试了，效果非常地好。 我一直信奉的一个原则，太极拳里面有你想要的一切，但你未必都能直接从太极拳里面找到，劳动创造了人类本身，生活中你可以找到一切你想要的，然后再带到太极拳里面，通过拳去验证，验证后再反馈到生活实践中去。 |
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