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肝脏在我们身体里扮演者十分重要的角色，然而近年我国的肝脏健康却不让人放心，肝病的发病率抑制都是句世界的首位。有一些患者在知道知己患上肝病后特别担心，这个不敢吃那个不敢吃，觉得忌口似乎成了患有肝病后最重要的事了。其实不是这样的，肝病忌口只是少部分的东西，过很多东西还是要正常食用的。 肝病患者合理饮食 1、高蛋白食物 蛋白质含量高的食物有助于肝细胞的再生与修复，促进肝功恢复，还有助于补充因肝功下降造成的蛋白质利用不足，如果是肝炎，蛋白质分解加强，容易出现负氮平衡，因此应多补充蛋白质。高蛋白饮食对脂肪肝的防止和改善都有帮助。 蛋白质含量较多的食品有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，在平时的饮食中可多吃一些此类的食物。 2、高维生素食物 多吃蔬菜瓜果以补充维生素，因为维生素能够改善代谢，增加肝脏细胞的活力，有助于增强肝细胞对毒素的抵抗力，对保护肝脏有益。 维生素中的维生素A、维生素B复合体、维生素D、E、K、C等，全都是在肝脏内储存的，当患上肝病时会导致肝脏内的维生素缺失，从而导致维生素储存不足，所以需要多补充维生素。 3、中药辅助 中药对肝病的调理还是比较有效果的，因为它不会增加肝脏的解毒压力。中药调理首选五味子，因为五味子中含有的木脂素能清除有害物质自由基，还可抑制肝纤维化，防止肝硬化甚至肝癌的发生，对于促进受损肝细胞的恢复和细胞再生的效果也比较好。五味子食用方法很简单，将其捣碎后泡水服用即可，目前简单的方法是直接服用硒麦芽养肝片，因为它提取了五味子的精华成分制成，效果比泡水喝好几十倍，并且更加方便，可自行上网了解。 4、低脂肪食物 当肝脏分解脂肪的能力下降时，肝脏就会在体内堆积造成脂肪肝，并且会造成肝脏氧化脂肪能力减弱，这些都会促进脂肪肝的产生，从而加重肝脏负担。此时肝脏不宜再摄入高脂肪的食物，不然只会增加肝脏负担，饮食要以低脂肪为主。 当然，养好肝脏不仅要管得住嘴，还要迈得开腿，平时要多做一些有氧运动。这样坚持下去，相信不久后肝病就会得到改善的 |
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