医生亲自示范：每天睡前只要36下，解决9种常见病，男女都能做

手部是人体五脏六腑的缩影。

中医认为，用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。

下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。从今天开始，按要求操作，手脚麻木、心肺疾病、眼病……离你远远的！

注意事项：

①按以下动态图片动作示范，要达到效果必须做足次数。

②睡觉前、起床后做一整套。平常可以偶尔选择其中的动作进行加强。

1.虎口平击36次：面部疾病

视力模糊，鼻炎，牙疼；预防感冒。

注：虎口为经外穴名。出《千金要方》。在手背拇、食指之间，合谷穴前赤白肉际。主治烦热，头痛，眩晕，心痛，失眠，盗汗，牙痛，扁桃体炎，肩胛、手背痛等。

2.手掌侧击36次：防止骨退化

头痛、颈痛；预防骨刺；骨退化。

主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。

注：人的双手上有十二条正经脉的 86 个经穴和 224 个奇穴，手部集中了与体内所有器官均有关系的穴位。手掌联结着人体的前部、手背联结着人体的后部各种器官，因此身体内部有无异常都可由经、穴传递给手的各部位。

3.手腕互击36次：心肺疾病

针对：心脏病；胸痛；胸闷。

4.十指交叉互击36次：手足麻木

手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5.虎口交叉互击36次：胃肠疾病

胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛。

6.拳击掌心各36次：疲劳

提神消除疲劳。

7.手背互击36次：内脏问题

糖尿病，调整内脏机能。

8.搓双耳36次：促血液循环

头面部的血液循环，有利于防止血栓。

注：肾开窍于耳：《灵枢·五阅五使》说：“耳者，肾之官也。”《灵枢·脉度》说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”肾为藏精之脏，肾精充沛，则髓海有余，耳窍濡养有给，表现为听力聪慧；若肾精亏损，则髓海空虚，耳失所养，出现耳鸣耳聋。老年人听力多减退，即与肾中精气减衰有关。

9.手掌心捂眼睛：视力疲劳

预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。

注：眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色和亮度的光线，并将这些信息转变成神经信号，传送给大脑。

六六三十六，做足次数，这套操动作不多，但很有针对性。