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腹部型肥胖主要由不正確的飲食及缺乏運動所致。相比於身體其他部位的脂肪，腹腔內脂肪對胰島素更敏感，會阻礙胰島素吸收、轉化、利用葡萄糖，造成血糖升高，所以腹型肥胖的人，比臉胖、臀胖、腿胖的人，更容易得糖尿病引發糖尿病。請重視此種情況，積極運動、合理飲食，減掉腹部多余的脂肪。下面和51養生網小編一起來了解一下。
腹型肥胖的六大原因 1、便秘代謝差：全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部，一旦出現了就難以消除，想要趕走礙眼的肥肚，就得特別加把勁。 2、緊張壓力：歸咎大肥肚的兇手，來自於上班族因為緊張壓力和超時工作，加上缺乏運動、飲食不正常，影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化，肚子當然也就日益壯大了。 3、活動力差：運動就會瘦？那可不見得，因為運動要達到一定的強度才會有效，想要知道自己運動強度是否足夠，最簡單的方法，是看妳有沒有達到呼吸急促的狀態，感覺到自己很喘了，才叫做運動。 4、循環不好：肥厚的多余的脂肪阻礙了原本通暢的循環，讓妳大腹便便。 5、懶惰不愛動：老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公，沒時間運動而變成大腹婆，但一想到要起身動動，又嫌這裏酸那裏痛，快別再找借口摧毀妳的身材。 6、姿勢不良：肚子上一圈一圈老是減不下來，問題也許不在於飲食出錯，而是妳的坐姿不正確所致。
大蒜減肥法 做法：大蒜去皮，洗凈後，用涼開水過一遍，水晾幹後，倒入醋，蓋過大蒜。封上保鮮膜，蓋上蓋子，放置2個禮拜到1個月左右。 原理： 醋，所含氨基酸能幹擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有減肥效果。 吃大蒜能殺菌，預防心腦血管疾病，促進毛發增長，抗衰老等，兩者結合，既能減肥排毒，又能預防疾病。 大蒜屬於陽性的食物，也有刺激性，因此對虛乏的身體有良性進補的成效，能夠增強體力，當然也就會促進身體的新陳代謝。 大蒜能夠減少體內的脂肪，據說食用大蒜可以增加體內某種瘦身物質的分泌，從而達到降脂的功效。經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。
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来自： launicky59 > 《health》
