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在生活中可能经常会听到有人说，对于别人提的要求，明明我不想做，明明我很不情愿……但是不知道为什么，我还是会选择答应，哪怕这会对我的生活造成困扰。 最典型的代表要数台剧《命中注定我爱你》里面的女主角了。陈乔恩饰演的女主角陈欣怡，一开始她有一个外号：叫“便利贴女孩”。 之所以被称为“便利贴女孩”，是因为欣怡在生活中就像人们的许愿池，对同事的要求有求必应。大到帮同事加班、做任务，小到买饭拿饮料，没有她不答应的，只有你不要求的。 这种对任何人都有求必应，无法拒绝别人的要求的人也就是我们常说的讨好型的人。 生活中，他们总是忽略自己的感受，以别人的需求为中心，甚至经常用牺牲个人幸福的方式来成全别人的愿望。 讨好型人的特征 讨好型人的人都是高敏感度的人，他们对别人感受和情绪的微妙变化有着超乎寻常的觉察力，因此能够快速的洞察到别人的心理变化。 这也使得他们总是能够非常快速的体察到别人的需求，提前做好满足对方一切愿望的准备。 他们非常害怕跟别人发生冲突、争吵。这也让他们本能的去做任何可以避免引发冲突、争吵的事情。 万一与别人产生了不快，也会很快从自己身上找原因，最先妥协。 也因此，他们会试图维持一种友好、和谐的氛围，并把这种“友好、和谐”当做自己的责任，如果气氛不对，就是自己没有做好。 表面上，讨好型的人似乎很受人欢迎，人际关系和谐，生活幸福。 然而实际上，他们的内心十分的痛苦，经常感到压抑、委屈、抑郁、神经衰弱甚至时常愤怒。 但是痛苦的是，虽然理智上很多人都会讨厌自己这种讨好别人的想法，但是在实际生活中却无论如何都无法停止对别人的讨好。 为什么会这样呢？ 讨好的心理原因 其实讨好的背后透露的是他们在原生家庭中没有得到过父母“无条件的接纳”，造成他对自身价值的不确定。 林文采老师在《心理营养》一书中说过：刚出生不久的孩子，他需要的第一个心理营养就是：无条件的接纳。 刚刚出生的孩子非常脆弱，他不能寻找食物，一切的一切都需要父母的帮助和照顾。除了哭，这个时候的婴儿一无所事，一无所长。 就是在这个孩子最脆弱的时期，哪怕你不知道以后我会不会孝顺？好不好看？乖不乖？就因为我是你的孩子，你就能够尽你所能的来满足我、爱我，即使你什么也不知道。 缺乏这种体验的孩子，无法肯定自己的价值。 长大以后，他只有通过满足父母的需求、表现出父母期望的样子时才能得到父母的关爱和赞赏，他们才能感觉到自己是安全的，是不会被抛弃的。而父母的期望也就是满足了父母对他们的需求。  久而久之，这就形成了他的一种习惯，甚至他会逐渐的把父母的需求“内化”为自己的需求，因为在他的认知里：满足了父母的需求就等于满足了自己的需求。 而这也成为了他对今后所有亲密关系的认知蓝本：我是没有价值的，我是不值得被爱的，真实的我无法获得别人的认可和关注。 只有当我不断地满足别人的需求和期望的时候，我才能获得别人的关注和爱。 害怕与人产生矛盾冲突，也可能与被抛弃创伤有关。 小时候，如果一个孩子和父母，尤其是妈妈的关系很疏离甚至经常分离，就会产生被抛弃的创伤。也就是我们常说的缺乏安全感。  因为无法确认自己在一段关系中是安全的，就算有矛盾，也是可以解决的，关系依旧可以继续。 因此时常自觉或不自觉的让自己陷入可能会被抛弃的恐惧之中。所以总是要讨好别人，围着别人的感觉转。 这所有的一切都是为了抵御心里那种“如果不这么做，自己就是不好的，自己就会被抛弃”的可怕念头。 跳出讨好的怪圈 小时候，我们对自己的肯定来自于父母；成年以后，我们就要学会做自己的主人。 虽然无条件的接纳来自于原生家庭，但是世界上没有完美的原生家庭。 我们没有时光穿梭机，无法返回那个受到伤害的时光。更重要的是，当时养育你的人可能并不知道他们爱你的方式是有问题的。 小时候，我们与父母之间还是共生的状态，我们的生命以及价值感都依附于父母的评判。 那么成年以后，从实际上来说，我们已经完全有能力为自己的言行负责。从心理上来说，我们也要告诉自己内心的那个小孩：你已经长大了，可以决定自己幸福！  对安全感的方面来说，最真实的安全感就是认识到没有所谓绝对的安全感。 生活中人来人往，人生中境遇的时好时坏是一定会发生的。 我们无法留住每一个人对自己的关爱，所以被抛弃是时刻都存在的问题。 当你能够正视生命中的这些问题，尊重自己在一段关系的感受时，并正确的表达。当你发现先你不用讨好，也能有好的关系的时候，你真正的安全感也就建立了起来。 当你真正爱自己，准备好面对世界本来的面目的时候。你会发现你不愿意再事事处处讨好别人，因为你还要照顾自己。 你也会发现你不需要被讨好，因为改变自己生活，让自己幸福的责任在于自己。 |
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