摩膝

膝盖，是人体一个非常特殊的关节。在有的传承里面，甚至说，膝盖是人体“纯阴之地”，主要是由于它是热气难到之处。诚然，只要我们细心体会，就真的会发现，膝盖真是一个不会“热”的地方，除非你正在患滑膜炎关节炎之类的，但是这时候的发热，却是伴随着病痛的。用现代医学道理讲，应该是因为血流比较少的缘故。
俗话说，人老先老腿，还无如说，腿老先老膝。腿部的不适，多半是由于膝盖的不适而引发的。

       除了站桩锻炼，能够充分锻炼膝盖的功能外，在传统锻炼中，专门锻炼膝盖的方法算是凤毛麟角了。在道家龙门派一支的传承中，有专门锻炼膝盖的方法，但是那是需要一定的其他功法配合的。

       这里介绍的摩膝，其实是个非常简单的保健方法，只是因为大家平常不太注意膝关节的保健，知道膝盖产生不适的时候，才本能的去揉摩，但那时的锻炼效果已经入不敷出了。

       方法很简单：两手搓热，然后分扶膝盖，继续揉摩，保持热量，保证时间（半个小时是不是太长啊？当你感觉膝盖有所不适的时候，针对性的大剂量的保健按摩是必须的）。

       另外，在站桩中，当两手吸斥力、热力较甚时，可以两手隔空照膝盖上（相隔寸许），坚持一段时间，待两手热感斥吸感减退后再行复原。这是针对性的练法，当你的膝盖有所损伤病痛时，在站桩过程中可以体验。