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老子姓李名耳字聃，是中国春秋战国时代著名的哲学家、思想家，也是道家创始人。老子一生只写过一部书，就是5000字的《道德经》，他的中心思想就是一个道字。如“道可道，非常道，名可名，非常名。”、“道生一，一生二，二生三，三生万物”等。 老子对养生，提出了不少宝贵的见解，对医学、养生学的发展产生了重大的影响。老子首先提出了“摄生”、“长生”等养生学重要概念，其养生思想都反映在《道德经》一书中，深为后世所重视。 老子的养生思想的核心是“道法自然”、“清静无为”和“少私寡欲”。老子一方面企图超越生命的极限，以达到“长生久视”的目标；另一方面，又强调要效法天地，以自然为法则，不做违背自然规律的事。他认为，要像天地那样“致虚极，守静笃”，不为纷扰燥烦之事，以保持内心的清静不乱状态。而要做到这一点，还必须“绝圣弃智”、“绝仁弃义”、“绝巧弃利”、“绝学无忧”，“见素抱朴”，“少私寡欲”，这样才能“知足不辱，知止不殆”。 老子的养生哲学大致有以下几个方面： 1.顺应自然 《道德经》第二十五章说：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。意思是说，人要效法地，地要效法天，天要效法道，道要效法自然，这就是说人必须顺应自然而生存，这是老子养生的根本观点。 2.形神合一 《道德经》第十章指出：“载营魄抱一，能无离乎？”强调营卫气血、精、津等（形体）与精神必须合一，不能分离。这种形神合一的观点对中医养生有深刻的影响。《黄帝内经》在素问上古天真论上说：“形与神俱，而尽终其天年”。所以不仅要形与神俱，形神合一，而且要精气神合一。 3.清静虚无 《道德经》第十六章指出：“致虚极，守静笃”强调一个虚字，一个静字。不仅要虚，而且要虚到极致，即祛除所有杂念，使头脑虚空、通灵。不仅要静，而且要守住静，要踏实地守住一个静字。其根本精神就是强调要达到清静之心和虚无之心。这是老子养心的最高境界。 4.少私寡欲 《道德经》第十九章指出：“见素抱朴，少私寡欲。”强调外表要朴实，内心要单纯，要去除杂念，减少私欲。并强调指出：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。要去甚、去奢、去泰。这对于养生具有重要意义。 5.与世无争 《道德经》第八章指出：“上善若水。水善利万物而不争，夫唯不争，故无尤。”，《道德经》第八十一章指出：“圣人之道，为而不争。”，说明与世无争是圣人的至高境界，也是健康长寿的重要条件。 6.心态年轻 《道德经》第十章指出：“抟气致柔，能婴儿乎？”，意思是说，聚集精气致力柔和，能象婴儿一样吗？如果我们能永远保持婴儿的心态，能象婴儿那样精神专一，象婴儿那样精气和谐，我们就永远不会老。 从以上可以看出，老子的养生之道其核心就是强调三个和谐：一是人与自然的和谐；二是人体内形神（气）的和谐；三是心灵的和谐。人的一生只要能做好这三个和谐，就一定能做到健康长寿。 |
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