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师兄们好！小腹肥胖是件很让人头痛的事。一般来说，腹部肥胖往往是由人体经脉堵塞所造成的。因此，想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜，首先就得让经脉变得通畅起来。今天就和大家介绍艾灸的方法，去除大肚腩！ 艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，症状得以改善。 取穴方法： 大肠俞位于人体的腰部，当第4腰椎棘突下，左右二指宽处（或左右旁开1.5寸即是此穴） 关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好的促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。 取穴方法： 关元穴，位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功。 肠胃不好是老年人非常常见的一种病症，严重影响了老年人的生活质量。其中主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘，三高症，都是肠胃不好带来的严重后果。 取穴方法：天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。 艾灸方法：手持艾条温和灸或使用灸盒均可，每穴灸15分钟左右，一周灸5天左右，直到见效后可一周灸2次左右。 除了以上艾灸之外，还给大家一定饮食上的建议哦！主食可以以谷类粗粮为主，玉米、红薯、糙米都是好选择,让它们富含的膳食纤维能给肠胃刮油。平时也要多吃蔬菜，尤其是大片的绿叶菜和白菜，都是消除体内自由基和毒素的好手。 要想变瘦，那么不妨照着上文中向大家推荐的这些方法去做吧，一定可以让你拥有令人羡慕的完美身材。
佛医禅茶课 佛医堂第61期禅茶课于11月18日举办，由弘南老师主讲，编辑部整理了部分讲座音频摘录，已经上传至“考拉FM”分享给学员们参考，请扫描二维码收听：
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