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怀孕、生产对于妇女有极大的影响，老一辈的人将产后一个月内，视为恢复、调养身体的关键期，因此对于坐月子有诸多的限制与规定，但是以现代的妇产科观点，却认为有些要求没有医学根据，而有另一套新的做法，究竟传统与现代的坐月子方式有何不同？妈妈们该选择哪一种才好？月子没有做好，要怎么补救，本单元会有详尽的剖析，让妳趁着生孩子、坐月子的机会，让自己越来越健康、美丽。 坐月子对女人的影响？--常识篇 传统观点︰ 过去的妇女生活非常操劳，营养又不够，因此，必须趁着坐月子将疲劳与营养补回来，所以强调多吃、多补、多睡、少动，一方面为了有充足的奶水哺喂宝宝，另一方面则是增强体质，以便日后能够劳动。因此传统的观念认为没坐月子或月子坐的不好，日后可能会出现：腰酸背痛、小腹突出、乳房下垂、内脏下垂、子宫下垂、膀胱下垂、阴道松弛、眼力受损等后遗症。 现代观点︰ 以西医的观点而言，妇女产后的许多症状，如下背痛、腰酸、产后痛、乳房、子宫下垂，多属个人的生理差异或姿势不当所引起的，与坐月子并无关联，但是产妇在怀孕、生产过程，耗费不少体力，最好能在产后获得适当的休息与照顾，所以产妇需要大约两周的时间，暂时减轻工作与家事，以恢复体力，坐月子的重点则放在调养体质，给产妇适当的营养、休息。 坐月子怎么保养身体？--生活篇 坐月子的时间长短，东西方观念落差极大，同时每个产妇身体复原的情况也不相同，所以怎么保养，也要看个人的需要，以下分别就日常起居、睡眠、清洁、产后护理，分别提出不同的做法。 传统观点︰ 日常起居
睡眠 产妇最少要卧床两周，因为怀孕时子宫被胎儿撑得很大，生产后子宫会变的非常松垮，产后两周为子宫收缩最重要的时候，如果产妇不停地坐起来或下床走动，可能造成子宫收缩不良，引起下垂，所以这时候除了吃饭及上厕所外，其余时间不分昼夜，都应该卧床休息。 清洁
产后护理 坐月子期间最重要就是防止内脏下垂，因为内脏下垂是所有妇女病及未老先衰的根源，并会因此而产生小腹，所以在坐月子期间须绑腹带（一条很长的白纱带，最好准备两条替换，因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干再洒些痱子粉后重新绑紧，若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带），以收缩腹部，防止内脏下垂。 ———————— |
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