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对女生来说，这世界上有一种东西它每次都能折磨你折磨到痛不欲生，可是它不来的时候你又能想它想得不行。
看到这里，女生们肯定都知道我说的是什么了吧，没错，就是大姨妈这个磨人的小妖精。 姨妈期间吃什么很重要，不是只喝一杯热水就能解决的事情，如果你的男票每次都让你喝点热水就好，快把这篇文章转给他看，这些暖宫小tips可是比热水有效多了呢~
给大家推荐一些暖宫的食谱，也能有效缓解痛经症状哦。 红糖红枣黑米粥 ▽  by MOY_春 黑米有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效，最适于月经期间补血之用，所以又称“月米”、“补血米”。具有滋阴补肾、明目聪耳的功效。 而由黑米熬成的黑米粥更加容易吸收，加上红枣、枸杞和红糖，补血再+1个能量点。 · 主料 ·
黑米 | 适量 红枣 | 5颗 枸杞 | 10颗
· 辅料 ·
红糖 | 60g · 做法 · 1.准备材料，糯米先用水泡2小时候 2.烧一小锅水，等水开后把黑米倒进去煮10分钟后放入红枣转小火慢慢煮 3. 煮的时候，红糖切碎。 4.等煮到粘稠的时候，放入红糖煮5分钟就可以了。 奶白鲫鱼豆腐汤 ▽ by 静默成诗 鲫鱼含有丰富的优质蛋白，能增强人体的抵抗力和补充铁元素，味道鲜美，人人适宜，尤其适合小朋友、老人以及月经期间女性食用。豆腐也是高蛋白，而且补钙功效显著，两者结合，营养加倍。 · 主料 · 鲫鱼2小条 | 500g 北豆腐 | 1块 · 辅料 · 姜1 | 小块 盐 | 1勺 油 | 适量 香菜 | 1棵 · 做法 · 1.选择新鲜的小个头鲫鱼，我这两条总重才500克，最好是买活鱼。 2.宰杀后处理干净，腹内黑膜一定要去掉，鱼要洗净，沥水备用。 3.北豆腐切成小块，姜切片或丝。 4.锅中加少许食用油，烧热，下鱼煎，小火，鱼下锅后暂时不要翻动，待煎几分钟后直接翻面就行。 5.两面煎至微微发黄，这是做出奶白鲫鱼汤的诀窍之一。同时准备足量开水。 6.鱼煎好以后，添加开水，记住，是开水，这是诀窍之二。水一入锅，汤立即变成奶白色，特别神奇有没有？您不信可以试试。加入姜片，姜可以先炒一下，也可以象我这样不炒直接加到汤里，没有任何影响。加水以后要改成中大火，这是诀窍之三。火候一定要掌握在中大火，不要大火，也不要小火。 7.加入豆腐，加盐调味，煮十几分钟就好。 补气血的乌鸡山药萝卜汤 ▽ by 海燕的窝 鸡汤是进补的最佳汤品，特别是母鸡汤，乌鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，加入山药和白萝卜，解毒通气，消渴生津，增强免疫力的作用更强，配以红枣枸杞和桂圆，增加汤汁的清甜，让汤的味道更美。 · 主料 · 乌鸡 | 半只 铁棍山药 | 1根 白萝卜 | 半个 红枣 | 3颗 桂圆 | 5个 枸杞 | 适量 薏米 | 少许 百合 | 少许 · 辅料 · 葱段 | 适量 姜片 | 4片 米酒 | 适量 盐 | 适量 · 做法 · 1. 乌鸡洗净切块，焯水冲洗干净后放入砂锅 2.其他材料准备好 3.所有食材和葱姜都放入砂锅中，加入少许米酒去腥，没有米酒可以用黄酒，不要用市售的料酒，加入足量的开水 4.我用的电砂锅，选择煲汤功能 5.我煲了近3个小时 6.出锅前加入盐调味即可 |
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