中医养生精髓与“轻食主义”

中医养生精髓与“轻食主义”！

中医经过了几千年的发展，各家各派已经有了自己独特的养生方法。虽然方式方法都不一样但是最终想要的结果都是一样的，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病！

　中医养生要注意的是以下几点：

首先：中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件！

第二：就是进行有规律的运动。

第三：就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。

第四：健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。


中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。

1. 未病先防、未老先养。

2.天人相应、形神兼具。

3.调整阴阳、补偏救弊。

4. 动静有常、和谐适度。