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作为吃瓜群众，陈小春刚开始在十点君眼里是这样的： 动不动就对小小春发怒▼ 小小春走的慢了点，就用凶狠的眼神催他▼ 小小春自己换裤子的时候动作慢了点，他就极为不耐烦：为什么一件这么容易的事情还要拖拖拉拉的？ 山鸡哥脾气确实暴，有时候他对小小春的那些行为都让人心疼。 不过最近这几期，我们发现陈小春在儿子的感化下，开始一点点学着如何正确处理跟孩子之间的关系了：比如频繁夸奖鼓励他；跟他“称兄道弟”叫“大哥”；尝试和他平等交流等等... 被儿子感动的陈小春▼ 跟儿子嬉闹的陈小春▼ 在所有人面前鼓掌夸奖儿子的陈小春▼ 如今，曾经的严父已经俨然演变成一个慈父了。 脑洞大的网友们纷纷调侃这根本就是儿子小小春带老爸来参加的“变形计”节目嘛，还恶搞了各种合照，可以说是非常有爱有趣了。 陈小春就这样通过管理他的情绪，将自己跟小小春的父子关系调节的越来越好。 没错，情绪管理的确很重要，它不仅只影响你跟外界的关系。 从神经科学的角度来讲，情绪是生病的根源，它可以治病，也可以导致你生病，它决定着我们的健康、幸福、甚至生死。 据统计，中国现在已有9000多万的抑郁症患者，陈坤、白岩松、周渝民都曾表示自己需要服用药物来缓解自己的抑郁，张国荣、乔任梁等人更是拿生命对抗了这痛苦... 其实，情绪管理应该是我们人生的第一堂课，也是最重要的一堂课。 俞灏明一家在这点上就做的很好，虽然当初那场意外让他有近两年的时间沉迷不振，不过在家人、朋友的帮助下，如今的俞灏明已经成功度过那段最艰难的时光，满血复活地出现在大众面前了。 谈起那段经历，俞灏明的妈妈曾在《鲁豫有约》中坦言： 我的心态因为儿子的事情改变了很多，之前自己的情绪时常难以控制，每每想到儿子的遭遇就免不了掩面痛哭，其实这些负能量给俞灏明带来了不少消极的情绪。 后来在心理学家的指导下，她学着去调节情绪，调整心态，多多鼓励儿子，给这个家带来新的希望。 最重要的是，她学会了应该如何正确理性地经营跟儿子之间的关系，才能帮助他坚强乐观，尽快走出阴霾。 十点君认识俞灏明妈妈口中的这位心理专家——海蓝博士，她是一位笑起来十分萌萌哒的60后。  海蓝，情绪管理与压力释放专家 她被称为“这个时代最需要的人” 不过你能想象吗？海蓝博士曾患过抑郁症，也曾因不擅长处理跟他人的关系困扰地痛苦不堪... 她抑郁五年 不但自救 而且成为顶级心理学专家
海蓝小的时候跟父亲的关系很紧张。父亲北大毕业后怀才不遇，带着一腔热血想为国家的科学事业贡献力量，最后却无奈被送到煤矿区做了煤炭工人。 不得志的父亲情绪一度很差，每天紧锁眉头，窝在家里读书写字，不愿跟女儿过多交流，时常还会因为一点小事训斥她。 那个时候，海蓝觉得爸爸的眼神总是很凶狠，像一头随时可能会爆发的狮子，让人如履薄冰。
她害怕那个只有爸爸在时的家，以至于每天放学后不敢直接回家，而是先在胡同口“窥探”家门口的情况： 如果妈妈的自行车在，就放心回家去，如果不在，就跑到厕所或者在胡同里逛逛，等着妈妈回家，甚至有一次，她等的直接在邻居家睡着了。 为了博得父亲的好感，她遵从父母愿望，走上从医之路，并跟随“中国眼科之父”郭秉宽先生攻读博士，再去美国读医学博士后。 用海蓝博士自己的话说，在学业上她用“拼命”这个词一点都不过分。
▲当年的老照片，与中国眼科之父郭秉宽的合影 可是这些在同行眼中梦寐以求的机缘，一路走来，她却总有逆水行舟之感，除了辛苦，就是疲惫… 她发现自己雄心勃勃的当了博士，却并不快乐，她像一个上了“贼船”的人，左右为难。 终于，在丈夫的支持下，她决定尊重自己的内心，去学自己真正热爱的心理学。可是这需要她放弃做眼科医生这样的高薪铁饭碗，放弃现在已经拥有的一切去重新开始。 那个时候的海蓝已经38岁了，用世俗的眼光看，她已经不再拥有“试错”的资本。 可想而知，她所有的家人和朋友都强烈反对，甚至还拿“你需要治疗的病人就只有你一个”来打压她的积极性，可她仍然选择坚持下去，因为自从学心理学后，她从没像现在这么快乐过。
可是好景不长，新的问题又困扰着海蓝：她重回校园做学生的这段时间没有收入，加上丈夫又不幸失业，如果夫妻二人不出去打工赚钱，家里将彻底断了收入来源。 最清贫的时候，他们连新衣服都买不起，只能去二手店里买一美元的衣服，去捡别人不用的东西贴补家用，甚至还欠款10w美金，这放在现在都是一笔不小的数字。 谈到这里，十点君问海蓝博士是否后悔过选择了心理学，她依然坚持地表示“从不后悔，因为这是我一生热爱”。
于是海蓝博士坚定选择去美国田纳西州范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院攻读心理学硕士，她说那是人生第一次，有了如鱼得水的感觉。 从事自己热爱的事业令海蓝博士十分快乐，她喜欢用学到的心理学方法帮助别人，也擅长用科学的眼光解决自己的情绪问题，渐渐地身边只要有朋友不开心，都爱找她来开导。 看着大家哭脸来，笑脸走的改变，海蓝更加坚定要做一个心理学家，因为她也觉得自己有义务让更多的人找到情绪管理的方法，因为没有任何人需要去背负不必要的痛苦，快乐明明可以很简单。 她说人生最该学的功课就是：情绪梳理
海蓝也确实在用行动影响了中国数百万人的成长和改变。 2008年汶川地震，数百万人无家可归，47岁的海蓝带着一家三口，作为汶川地震救灾志愿者，带领团队，为灾区近10万名师生提供全面的心理救援。
由她担任总督导的“5.12心灵守望计划”，被评为“中华慈善奖2008年最具影响力慈善项目”（中国最高规格的慈善奖）。 她是电视媒体力邀的心理嘉宾。中央电视台、东方卫视、浙江卫视、江苏卫视、凤凰卫视等众多电视媒体邀请海蓝担任《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等多档节目的特邀嘉宾。
她写出了具有巨大影响力的心理著作。她将自己亲自体验和见证过的情绪心理感悟，著成了《不完美，才美》系列心理畅销书籍。
杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、李静、春妮、柯蓝等50位名人，称其为心理学上具有巨大启发意义的心理学著作。
而这些年以来，从国外到国内，开课写书做节目，她接触了大量的家庭和年轻人，她深深体会到：人之所以不幸福，很大程度上是因为关系出了问题。 自己与他人的关系：
甚至是自己与自己的关系：
而这一切关系矛盾的症结就在于，你没有处理好自己的负面情绪。
很多人都对情绪的理解存在误区，认为负面情绪就是不好的，其实不是的。 正面情绪告诉我们，现在所处的状态已经很幸福，继续保持良好的关系。 负面情绪提醒我们，现在的状态需要调整，让关系往好的方向发展。 情绪本身并无好坏，也无对错，关键是如何应对。 在情绪生起时，你对自己说了什么？做了什么？你对别人说了什么？做了什么？影响你和自己、和他人之间的关系。 你能控制情绪，才能把握关系中的主动权，做自己人生的主人。 于是她带着经过实战检验的 『揭开情绪的真相，把握关系中的主动权』 来到了十点课堂 想要教你这套实用的情绪梳理方法 帮助更多人正视情绪问题，拥抱更幸福的生活 ▼点击查看课程介绍视频
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