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所有的坏情绪,买单的都是你自己

2019-04-18  逸香阁居...

我读研时学的是心理学,当时做过一个研究,对几百位中老人进行调研,了解他们的身体状况和心理健康。

后来总结数据时,发现一个惊人的现象:过去几十年里身体经常患病的人,都有一个共同的特点,就是情绪不好。

有的是性子急,容易暴怒;有的是长期压抑,心事从不敢跟人说。而那些患过癌症的人,90%都有情绪问题。

后来看了《致命的情绪》,美国执照家庭医生Don Colbert也在众多研究中发现,人体很多疾病都与不良情绪有关。

可以说,不良情绪是一种最新的癌症。

常常听到这样一句话:成年人的世界,情绪早就戒了。可事实上,情绪根本戒不掉,只是被忽略和压抑着,等待各种大病小病找上门来。

她是“这个时代最需要的女人”

无数情绪崩溃的人都被她拯救

每当有情绪问题,我总会想起一位老师。

她曾在《天下女人》与著名主持人杨澜、秋微搭档同台。

她更是著名的心理学者,从2008年起,她扎根汶川震区整整3年,带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援。

她就是海蓝——这个时代最需要的女人。

海蓝从小就对负面情绪有强大的感知力,因为父亲常常把她当做发泄情绪的对象,无论成绩再好,父亲都会找理由打她骂她。

在这样的原生家庭影响下,她决定毕生追逐一种让人们幸福的职业,不能再让别人遭遇情绪的不幸。

功夫不负有心人,她拿到了医学和心理学的双学位女博士。就读医学博士后,还贷款10万美金在全美顶尖的范德堡大学专攻心理学。

即便年龄渐长,海蓝还不断地分享她的情绪心得。

她常说“心灵的病痛,往往比身体的病痛更加折磨人,更需要疗愈。

她上过许多知名电视节目。足迹遍布《天下女人》、《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等节目,她的经历让无数观众动容。

她对人性的理解透彻。连杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、李静、春妮、柯蓝等50位名人,都说她对当今中国人心理影响巨大。

数十年的学习和工作经验积累,目睹了大量绝望的患者,海蓝博士意识到,只有“助人自助”才能最有效地帮助大众。

她坚信,每一个人都有能力在困境中获得内心的平静和谐。她希望能用最科学、有效、简单的方法,帮助大众做自己的心灵导师。

人人都能学会的情绪自助法

让你做自己生命的导师

尽管海蓝博士帮助过成千上万受情绪困扰的人,但是并不是每个人都有机会与她面对面。

为了让更多人能够学到她的方法,她把自己多年的工作经验写在了这三本书里:

这里面有成千上百个真实的案例,帮助你看清情绪的真相。

同时,海蓝博士基于专业的心理学理论,探索了一套简单又实用的情绪疏导法,你可以结合书中案例来练习,一步步解决自己的情绪,从而拥有平静而强大的内心。

有了这套书,将意味着我们足不出户,也无需昂贵的咨询费,便能得到全球顶尖心理学专家的指导。

点击下图,查看详情

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我先用一句话来概括一下书中的主要内容:

《不完美才美Ⅰ》:如何正确处理与爱人、孩子、工作的关系

《不完美才美Ⅱ》:结合案例来学习情绪梳理七步法、静观自我关怀法

《不完美才美Ⅲ》:针对不同的情境,针对性地学习12种情绪梳理法

渴望完美,往往是不幸福的根源

《不完美才美Ⅰ》中,海蓝老师提起她曾经接触的一个女孩,她非常优秀,但却每天很苦恼,因为35岁了依旧没找到合适的另一半。

她希望她的理想伴侣是这样的:身材一米八五,看上去温和踏实,跟他在一起特别舒服;对家庭有责任心;性格开朗,爱交朋友;工作上要有上进心,有自己的事业;还要和我有相同的爱好和价值观……

听她说完,海蓝老师问了她另外一个问题:“想问你理想中特别幸福的一天,应该是怎么过的?”

她想了想,说:“早上起来,两人可以一起吃早餐,然后白天各忙各的工作,互通一下电话,下班一起回家,晚上能够互相陪伴和交流。”

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海蓝说:“她想要的幸福生活,根本就不需要她所描述的那样一个完美的人才能给予!”

不现实的期待,这就是问题所在。因为对方一旦达不到她的要求,她就会焦虑、沮丧、抱怨,甚至陷入自我怀疑中……

其实,想想我们自己,不也常常像这个女孩子一样,用“完美”的标准去要求自己和别人吗?

我们希望丈夫全心全意顾家,又要求他赚很多钱;我们希望孩子成绩好、听话乖巧,还要多才多艺;我们希望工作轻松有趣,工资还要高……

海蓝说:真正的幸福不是如何得到你想要的,而是如何与你不想要的和平共处。

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在这本书里,海蓝将教我们学会如何与生活中的“不完美”和平相处,在有缺陷的生活里活出最幸福的状态。

你将会学会如何与正确处理与爱人相处,并知道吵架后如何进行有效的沟通。

你会发现,你和爱人之间的那些矛盾,海蓝老师都懂:

你也将学会如何做一个“不费力也讨好”的父母,养出优秀又健康的孩子。

你还将学会在工作中获得快乐和成就感,让你的同事和上级都喜欢你。

……

从生活中简单的小事开始改变心态和行为,你会发现,心情正在一天比一天更好~

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