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前言：学练太极推手越来越被太极拳爱好者所重视，俗话说“无招胜有招”，如何能让自己的推手日渐精进，这是一个值得我们每一个爱好太极拳、爱好太极推手的朋友们共同探讨的话题。 平心静气的体悟、感知 杨澄甫先生在论太极推手中说“纯粹太极，其臂如棉裹铁，柔软沉重。 如何做到纯粹的太极推手，我认为首要的一点就是放弃输赢。无论是初学还是有经验的高手，一旦在推手时遇到旗鼓相当的强硬对手，头脑里有了想赢怕输的念头，往往会不由自主的争手、抢手，以力相拼，以快为能。赢得起而输不起，即便赢了，对手也绝不服气，纠其原因，不是以太极推手方法取胜，只是人急了而已。 俗话说“无招胜有招”、“彼不动己不动”，一旦对方有动，应能做到视彼之动而动，练到身上反应迅捷，应对自如。与对方接触后，不再是通过头脑分析然后支配自己的动作，而是靠瞬间全身皮肤记忆的反应。只有在学习过程中放弃输赢，平心静气的体悟、感知，才能一步一步的练到这个份上。 循序渐进，不急于求成，心态平和 不急不躁指的是心态上保持平和。两人搭手，不是一心想把对方如何，而是静心感知和了解对方要如何。都说听劲是推手中重要的劲别之一，听劲不灵敏，时时比对方慢半拍，总是处在下风。 提高听劲的灵敏性，可使得在推手中比对手先知先觉，听其动而动。盲人的听觉灵敏，就在于他失去了眼睛，靠耳朵感知世界。推手就要用皮肤触及对手，感知对方的任何一个微小的意图，力的大小，力的方向，重心的变化等等，一切尽在自己的掌控之中。 练习听劲，心态就要摆正，不急不躁。出手轻柔，听劲必然灵敏，出手沉重，接手就想打，势必反应迟钝。常言说的“舍己从人”就是练习听劲的极好方法。又有人说是“随心所欲”，其实这与“舍己从人”一点也不矛盾，是随他人之心，顺他人所欲。 不急不躁是练习听劲的基础，尤其是在背势时要保持不急不躁的心态，放弃输赢、放弃个人欲望，静心感知对手，在与对手的沾、连、粘、随中寻找机会，寻找对方的失误，以此牵动对手，以小力胜大力，以慢牵制快。 顺势而动 ，处变不惊，不可轻举妄动 太极拳就是阴阳加变化，太极拳的魅力所在也是基于它的变化，有变化太极拳才有生命力。在太极推手中，作用在人身上力的大小、力的方向、力的速度、力的运行距离的变化是毫无规律可循的，在这无常的变化中，推手中的制胜法宝就是“处变不惊”，你有你的千变万化，我有我的一定之规。 处变不惊主要解决的仍然是思想上、心意上的问题。按常人常理，假如自己身体上某一部位被对方接触到，首先这个接触点上肌肉就紧张，同时该点就有抗力出现。在推手中，身体的某一部分被对方制约，就总是想摆脱对方的力的控制，触点上就容易出现解脱、择开、挣扎等一系列导致全身散乱的动作，此时极易为人所乘。 处变不惊，是一个综合素质大考验。要有一定的听劲基础，要有接手时的灵敏和迅捷，要有松沉有度的虚实变化，换句话话说就是：“把你的身体调成一种随时要动的状态，一种待动的状态，也不是象无极那样什么都没有，但是身体非常活，全身都调动起来了，随时要动！这就是太极的状态，这就是‘物感而应’”。“要松而不懈、紧而不僵、活而不散、慢而不滞。” 由繁入简处，方是道之简、道之易 太极拳无招胜有招，这个“无招”的境界是从最初的一拳一脚的有形招数中学起、做起，贯以数十年的勤练苦思，方能得来。 “练拳不练功，到老一场空。”从认真练习太极拳的套路到学习太极推手，从推手中悟得一点一滴再应用到太极拳中，反反复复、千捶百炼、日臻成熟。从懂拳理到功夫上身，书越读越薄，艺越练越精，至简至易。 声明：本公众号发布的内容（图片、视频和文字）以原创、转载和分享网络内容为主，仅代表作者个人观点。如果涉及侵权请尽快告知，我们将会在第一时间处理 杨军老师高清教学视频 部分教学视频限时免费体验 推手、套路、功法部分教学视频可免费试看 |
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